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  • WEEKEND NATURA PER CICLISTI E TREKKER NELLA VALLE DEL SOSIO

    Per gli amanti della bici, Coordinamento Palermo Ciclabile – FIAB organizza, in collaborazione con Montagne in Sicilia, tre giorni all’insegna di natura, cultura e folklore.

    La giornata interamente dedicata alla bici è il sabato 2 luglio, con un percorso che si snoda dai confini del comune di Giuliana, giunge alle rive del fiume Sosio, attraversa la deliziosa frazione di S. Carlo per proseguire fino a Burgio. La difficoltà è medio-alta.

    Emozioni assicurate, con paesaggi mozzafiato tra luoghi incontaminati e suggestivi paesaggi agricoli ricchi di campi di grano, pescheti, vigneti ed uliveti. La prima tappa di rilievo, al Ponte dei Tredici Archi, con sosta lungo le rive dell’incantevole fiume Sosio, ancora ricco di limpide acque e pausa pranzo con snack di prodotti tipici in una vicina azienda agricola.

    Dopo la pausa riparatrice, si riparte alla volta di Burgio lungo la vecchia strada ferrata, muniti tutti di torce e lampadine, per attraversare la lunga galleria ferroviaria e varcare i confini della provincia di Agrigento. A Burgio visita del Museo delle Mummie e del Museo delle campane. Rientro a ritroso, con tappa “carburante” alla fontana di San Carlo. Per i meno allenati ed i più affaticati, arriverà in soccorso l’amico Vito, con la sua auto e carrellino a seguito, pronto per far superare i tratti più difficili.

    La sera, per riprendere le forze, cena luculliana con il Menù della Montagna presso il ristorante La Collinetta di Chiusa Sclafani.

    La domenica è dedicata alla cultura e al folklore, con un tour per i castelli federiciani. Nella prima mattinata si apriranno le porte del Castello di Federico II a Giuliana per una visita guidata. Poi si partirà per Palazzo Adriano dove al Castello federiciano ad accogliere il gruppo sarà il corteo di “Ferdinando IV di Borbone e le Vallje”. Al Museo Real Casina, le Vallje si esibiranno per onorare il Re Ferdinando IV di Borbone, con canti e balli tradizionali tipici di Palazzo Adriano. A seguire una visita guidata di Musei e centro storico.

    Per chiudere in bellezza pranzo a Casale Borgia, dove lo chef Granà darà la propria interpretazione al Menù della Montagna. Il weekend si chiude nel relax, con la possibilità di riposarsi a bordo piscina prima del rientro in città.

    Costo del weekend, per due notti, a partire da 98 euro in mezza pensione (incluso break con prodotti tipici del sabato e pranzo completo della domenica). Per maggiori informazioni: www.palermociclabile.org e www.montagneinsicilia.it.

    Per gli appassionati di escursionismo a piedi, l’Associazione Impronta Sicana propone invece, sempre per il weekend 1-3luglio, una deliziosa passeggiata lungo il fiume Sosio. Il percorso è ideale anche per le famiglie con bambini di età superiore ai 6 anni.

    L’appuntamento è il sabato mattina presso l’”Ex-edificio viaggiatori” dell’antica stazione ferroviaria di S. Carlo”. A piedi, si prosegue sull’antico Ponte dai Tredici Archi per poi scendere lungo il fiume che, con le sue acque purissime, attraversa l’intera Vallata del Sosio. Pranzo a sacco, con i prodotti di Montagne in Sicilia, presso l’antica centrale idroelettrica che un tempo forniva energia ai territori limitrofi. Al rientro, tappa ad una vicina azienda agricola per degustazioni e la possibilità di effettuare la spesa a km 0.

    Anche in questo caso, la domenica è dedicata alla cultura e al folklore, con il tour per i castelli federiciani di Giuliana e Palazzo Adriano e l’esibizione, con canti e balli, del corteo storico di “Ferdinando IV di Borbone e le Vallje”.

    Costo del weekend, 2 giorni – 1 notte, in pensione completa (inclusa la colazione a sacco) a partire da 55 euro. Per maggiori informazioni su www.montagneinsicilia.it.

  • Allenamento Ciclismo: pedalata rotonda e coordinazione intermuscolare

    Chiunque inizia ad andare in bicicletta impara a pedalare spingendo su un pedale e lasciando inattivo l’altro. Crescendo, si impara a spingere in giù più forte un pedale alleggerendo l’altro. Senza uno specifico allenamento viene esercitata sempre una leggera pressione sul pedale che sale. Questo accade perchè le pedivelle tradizionali non sono indipendenti ma sincronizzate una con l’altra.

    Molti cicloamatori, dilettanti e professionisti, persone abituate a fare decine o centinaia di chilometri in bici, non riescono ad ottenere una pedalata rotonda ed uniforme, se non si allenano specificatamente per questo scopo.
    Addirittura alcuni non danno molta importanza all’efficacia dei movimenti sui pedali.

    La Gb System è riuscita a realizzare uno strumento assolutamente innovativo e professionale per l’allenamento dei ciclisti, che permette di migliorare l’efficacia degli allenamenti, aumentando il rendimento del lavoro. Parliamo delle pedivelle indipendenti Gb System, un prodotto in grado di migliorare sostanzialmente la pedalata, rendendola rotonda ed efficace.

    Pedalare con una pedivella indipendente implica una migliore coordinazione intermuscolare e modifica in maniera attiva la pedalata. Dopo l’allenamento con le pedivelle indipendenti, gli adattamenti e i miglioramenti, vengono mantenuti quando si torna ad utilizzare le classiche pedivelle, soprattutto ad alte intensità.

    Riuscire ad andare più forte degli altri non vuol dire essere semplicemente più potenti, molto può dipendere dalla pedalata tecnicamente migliore e più completa.

    Contatti e Informazioni
    Gb SyStem
    61032, Fano (Pu), Italy
    Site: http://www.pedivellagbsystem.com
    Email: [email protected]
    Tel: 339 8707 962 (Simone)
    Tel: 339 6486 731 (Giovanni)
    Fax: 0721 871941

  • Rimini e Riccione, vacanza in bicicletta.

    Il “pirata” Marco Pantani, lo scrittore ciclosofo Alfredo Oriani, fino ad arrivare a Fellini e ai suoi film, “Amarcord” e “I Vitelloni”.
    Tutti a Rimini, Riccione e in Romagna amano la bicicletta, che qui non è semplicemente un mezzo di trasporto, ma uno stile di vita.
    Saranno le strade pianeggianti e l’ampio lungomare, ma tutta la Riviera offre una condizione ideale per la pedalata.
    La bici è da sempre particolarmente apprezzata in Romagna, ed è uno degli elementi più interessanti che per primo salta all’occhio del visitatore.
    Per capire l’entità del fenomeno, Andrea Zanzini, assessore indipendente alle politiche ambientali ed energetiche del Comune di Rimini, nel suo blog, snocciola alcuni dati.
    La scorsa estate, grazie agli incentivi ministeriali destinati all’acquisto di biciclette, per favorire l’uso di mezzi di trasporto a basso impatto ambientale, nei primi tre giorni, nella città romagnola ha contato 1.050 vendite, contro le 1.041 di Roma.
    Tantissime richieste, in particolare per le bici da città.
    Insomma, acquisti da record e grandi apprezzamenti per questa iniziativa.
    Qui ogni anno si amplia il raggio delle piste ciclabili e cresce il numero di eventi dedicati a questo divertente e utile mezzo di trasporto.
    La prima domenica di maggio, in occasione dell’evento “Bimbimbici” , che passerà anche da Rimini, grazie all’intervento dell’associazione “Pedalando e Camminando”, avrà luogo la “Giornata nazionale della Bicicletta”.
    Inoltre anche il fenomeno del bike sharing sembra essere in crescita sul territorio di Rimini.
    Se anche voi siete appassionati di questo mezzo di trasporto, la Riviera vi aspetta.
    Se poi volete usufruire di particolari convenzioni, e alloggiare in un albergo per ciclisti, l’hotel Dory, http://www.bikeholiday.com/ita/home.php, è quello che fa per voi.
    Infatti, il Dory è il primo bike hotel di Riccione, che da più di dieci anni accoglie cicloturisti italiani ed europei.
    A pochi passi dal mare e dalle colline dell’entroterra romagnolo, dove potrete rilassarvi, in tranquille pedale in mezzo al verde, l’albergo è ideale per gli appassionati delle due ruote.
    Qui potrete usufruire di tantissimi comfort e servizi dedicati, come il buffet, sia a colazione che dopo un’escursione, per reintegrare le energie con pasta, formaggi, salumi tipici, torte e biscotti caserecci fatti in casa.