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Tag: benessere

  • Diapasonbooking.com: sconti sugli eventi prenotati online

    Diapasonbooking.com è l’azienda con sede a Cesena che organizza e distribuisce capillarmente piccoli e grandi eventi di formazione e crescita personale nelle discipline olistiche su tutto il territorio nazionale.

    I temi principali degli eventi che diapason organizza riguardano tra gli altri: il benessere del corpo e della mente, attualità, formazione manageriale, motivazione, temi sociali, nuove scienze, permacultura, coaching, marketing, sessualità, consapevolezza, bioarchitettura, tecniche di vendita e successo.

    La gestione e la prenotazione degli spettacoli avvengono soprattutto attraverso il sito internet Diapasonbooking.com in cui è possibile riservare direttamente online i tickets per i diversi eventi con uno sconto applicato dall’azienda, del 20%, 19% o 24%, se l’acquisto avviene entro una data precisa. Per esempio, se entro il 7 novembre siete in grado di comprare online i biglietti per l’evento di Sgarbi e Pesce riceverete uno sconto pari al 24% del prezzo. Gli autori e i relatori degli eventi che diapason organizza sono di rilievo nazionale e internazionale.

    Diapasonbooking è la società indipendente, nata nel 2011 come costola della Macrolibrarsi eventi, la libreria online che tratta il benessere del corpo e della mente attraverso la vendita di libri, dvd, cd, video, eventi e prodotti bio, dedicato a chi vuole vivere un benessere più profondo. Diapason, ha lo stesso scopo di Macrolibrarsi, tende a fornire strumenti efficaci per migliorare il proprio benessere interiore ed esteriore e affrontare la vita con le risposte alle domande di un dialogo interiore.

    L’azienda si rivolge alle associazioni olistiche, agenzie di viaggio, esercizi commerciali biologici, erboristerie, centri di medicina alternativa e scuole di formazione, fornisce servizi sia a privati sia ad aziende. Il mood di Diapason è in sintonia con quello degli eventi che propone, perché lavorano con i propri concorrenti in sintonia e sinergia, instaurando energia positiva in accordo col prossimo.

    Articolo a cura di Stefania Mazzucato
    Prima Posizione Srl – web marketing agency

  • Hotel Astor, Viareggio : Nuovi interni per l’Hotel

    Nuovi interni per l’Hotel Astor!

    Un look luminoso e moderno sul lungomare di Viareggio.

    Nuovo look per le camere e le suite dell’Hotel Astor di Viareggio! Colori vivaci, spazi luminosi e moderni ma con l’inalterato affaccio mozzafiato sul lungomare e sulla spiaggia. Location ideale per le tue vacanze estive, per un weekend in famiglia o per la romantica luna di miele!

    Il mare in Toscana è bello. E Viareggio è la sua perla. Qui, fra la pineta e il mare si respira l’aria esclusiva di una località che il turismo d’élite ha reso famosa fin dai primi del ‘900, arricchendola di splendidi palazzi in stile Liberty e Decò. Ancora oggi l’esclusività è il punto forte di Viareggio, insieme all’accoglienza di alto livello. Un mix speciale che si sperimenta con piacere all’Hotel Astor, un’oasi di tranquillità e benessere affacciata sul lungomare e sulla famosa Passeggiata.

    Il marchio Sina Hotels nasce nel 1958, quando una villa del ‘700 di Firenze diventa il primo dei Sina, il gruppo di hotel di lusso che cresce di anno in anno, scegliendo solo location uniche e trasformandole in hotel dal fascino indiscusso e dalla raffinata ospitalità. Così, da Romano Canavese a Milano, da Roma a Firenze, da Perugia a Parma, da Venezia a Viareggio, Sina Hotels offre un viaggio nell’hotellerie di lusso italiana con 11 location, da vivere con tutti e cinque i sensi. Merito del fascino degli spazi e del servizio di alto livello offerto da uno staff di grande valore, accuratamente selezionato e costantemente aggiornato.

    [email protected] www.sinahotels.com

  • Sonni tranquilli per chi sceglie SINA Fine Italian Hotels

    Se prenoti on-line hai diritto all’assicurazione gratuita, che ti farà dormire tra due soffici cuscini!

    I tempi cambiano, così come le abitudini dei viaggiatori: quello moderno sceglie internet, per prenotare in pochi click. Ecco quindi che SINA Fine Italian Hotels offre una copertura assicurativa gratuita al cliente che prenota direttamente sul sito www.sinahotels.com .

    In collaborazione con Europ Assistance, società leader nel settore assicurativo, il cliente potrà viaggiare in totale tranquillità senza sostenere costi aggiuntivi! I disagi dovuti a danneggiamento bagaglio, infortunio, sinistro o malattia saranno alleviati, grazie ad una copertura affidabile supportata da un call-center dedicato e operativo 24 su 24.

    Il Regalo perfetto: SINA Gift Box!
    Un’originale idea da regalare e regalarsi.

    È arrivato SINA Gift Box, un elegante cofanetto con tante esperienze a tema nelle più belle destinazioni d’Italia. Un dono speciale per un’esperienza unica e personalizzata, per esaudire il proprio desiderio di svago e relax. Il tutto a partire da € 159,00!

    Ciascun SINA Gift Box comprende un pernottamento in camera doppia per due persone, prima colazione a buffet, un elegante omaggio di benvenuto e un’esperienza a scelta legata al tema del pacchetto.

    Il marchio Sina Hotels nasce nel 1958, quando una villa del ‘700 di Firenze diventa il primo dei Sina, il gruppo di hotel di lusso che cresce di anno in anno, scegliendo solo location uniche e trasformandole in hotel dal fascino indiscusso e dalla raffinata ospitalità. Così, da Romano Canavese a Milano, da Roma a Firenze, da Perugia a Parma, da Venezia a Viareggio, Sina Hotels offre un viaggio nell’hotellerie di lusso italiana con 11 location, da vivere con tutti e cinque i sensi. Merito del fascino degli spazi e del servizio di alto livello offerto da uno staff di grande valore, accuratamente selezionato e costantemente aggiornato.

    [email protected] www.sinahotels.com

  • Hotel Brufani Palace, Perugia: 4 Forchette Michelin al Ristorante Collins!

    4 Forchette al Ristorante Collins!

    La cucina creativa umbra si aggiudica il prestigioso riconoscimento Michelin.

    Con la sua cucina di eccellenza, il ristorante Collins fa affacciare la sua clientela internazionale sul vasto panorama della cucina umbra. Nella bella stagione, il panorama si allarga sulla splendida terrazza che domina la valle. L’American Bar, in perfetto stile inglese, rappresenta il salotto elegante della città e d’estate si apre sulla piazza antistante l’Hotel regalando una vista imperdibile.

    Il Ristorante Collins del Brufani Palace Hotel si è aggiudicato 4 Forchette Michelin e il titolo di miglior ristorante di Perugia, grazie alla maestria dello Chef Marco Faiella, che propone la cucina umbra rielaborata con creatività.

    La storia dell’Hotel Brufani Palace, inaugurato nel 1884 dal Sig. Giacomo Brufani, inizia in piscina. Qui, sotto le volte medioevali dell’antica Rocca Paolina, il fondo in cristallo della piscina rivela splendide rovine etrusche, rinvenute durante i lavori di restauro. Ed è così che gli Estruschi diventano compagni di nuotate per gli ospiti illustri che, in ogni stagione dell’anno, frequentano l’Hotel. Basta sfogliare il libro degli ospiti per scoprire che le sue sontuose atmosfere hanno accolto personalità quali Charlie Chaplin, la Regina Madre d’Inghilterra, Rita Levi Montalcini, Antony Hopkins, Bruce Springsteen e molti altri. Dalle balconate e dalla terrazza panoramica dell’Hotel, situato nel cuore della Perugia medievale, lo sguardo abbraccia l’intera città e le circostanti valli umbre, attraverso le quali si raggiungono in breve tempo le incantevoli città di Spello, Assisi, Gubbio, Todi e Orvieto.

    Il marchio Sina Hotels nasce nel 1958, quando una villa del ‘700 di Firenze diventa il primo dei Sina, il gruppo di hotel di lusso che cresce di anno in anno, scegliendo solo location uniche e trasformandole in hotel dal fascino indiscusso e dalla raffinata ospitalità. Così, da Romano Canavese a Milano, da Roma a Firenze, da Perugia a Parma, da Venezia a Viareggio, Sina Hotels offre un viaggio nell’hotellerie di lusso italiana con 11 location, da vivere con tutti e cinque i sensi. Merito del fascino degli spazi e del servizio di alto livello offerto da uno staff di grande valore, accuratamente selezionato e costantemente aggiornato.

    [email protected] www.sinahotels.com

  • Terme di Castrocaro presenta Long Life Voice, dedicato alla cura della voce.

    Terme di Castrocaro: la Clinica del Ben Essere applica le proprietà delle acque salsobromoiodiche e sulfuree anche al benessere vocale.

    Long Life Voice verrà presentato a Castrocaro il 9 giugno alla presenza dei più importanti specialisti della voce a livello internazionale.

    Long Life Voice è il nuovo progetto, unico in Italia, dedicato alla cura della voce, della Clinica del Ben Essere, centro di prevenzione e benessere realizzato presso le Terme di Castrocaro. Dedicato ai professionisti che utilizzano la voce in ambito artistico (cantanti, attori, doppiatori), di coloro che la usano quotidianamente nella propria professione (insegnanti, giornalisti, speaker, manager), ma anche di chiunque voglia semplicemente controllarne lo stato di salute, mantenendone un’idoneità perfetta attraverso un programma di prevenzione personalizzato e terapie ad hoc.

    La struttura nasce da un’intuizione di Lucia Magnani, Amministratore Delegato di Salsubium S.p.A. – Società di Gestione delle Terme di Castrocaro – grazie alle indicazioni messe in evidenza dalla dottoressa Wanda Del Gobbo, coordinatrice del programma Long Life Voice, relative alle proprietà benefiche che le acque termali salsobromoiodiche e sulfuree delle Terme di Castrocaro hanno anche sul sistema vocale. Infatti, queste acque speciali svolgono un’azione antinfiammatoria e antisettica, stimolano le ciglia della mucosa nell’eliminazione delle sostanze dannose per il sistema respiratorio e provocano un aumento del contenuto idrico della secrezione mucosa.

    Il percorso Voice propone un approfondimento specialistico per impostare uno stile di vita che esalti l’espressività e l’utilizzo della voce, combinando i benefici delle acque termali e l’esperienza di un’équipe di professionisti qualificati a livello internazionale quali il dottor Franco Fussi per l’Italia, il dottor Andrè Romain Perouse per la Francia, e il dottor Alfonso Borragan per la Spagna.

    Long Life Voice si occuperà in maniera particolare di riabilitazione vocale post chirurgica e non e dell’attività preparatoria alle performance di artisti quali cantanti e attori, ma anche di chi desidera utilizzare al meglio la propria voce nei più svariati contesti, avvalendosi dei migliori specialisti presenti sul territorio nazionale e internazionali quali foniatri, fonochirurghi, otorini, vocologi, fisioterapisti, logopedisti e esperti nel metodo PROEL, maestri di canto, psicologi, esperti di biofeedback, osteopati, dietologi, omeopati, councelor e insegnanti di tecniche di comunicazione.

    Il paziente, infatti, verrà seguito non solo con terapie mediche specifiche, ma riceverà anche un supporto nella risoluzione dei problemi psico-somatici, emotivi e relazionali, curando anche quegli aspetti, apparentemente secondari, che incidono sulla qualità vocale.

    Il metodo PROEL (metodo Propriocettivo Elastico), in particolare, è un sistema che prevede di porre il corpo in una posizione di equilibrio instabile o in sospensione (grazie all’impiego di apposite carrucole). I cambiamenti della voce riscontrabili in queste posizioni sono straordinari perché permettono di trovare facilmente la giusta impostazione, con molta risonanza e ricchezza di armonici, e provocano un effetto di benessere tale che chi lo vive tenderà poi a cercare di riprodurre sempre quell’effetto vocale.

    Tra le tante innovazioni che stanno alla base di questo progetto c’è anche la possibilità per lo staff italiano di collegarsi tramite videoconferenza con esperti internazionali per un consulto e per ricevere una piano terapeutico qualificato.

    Il progetto Long Life Voice ha richiesto una profonda ristrutturazione degli spazi delle Terme al fine di realizzare ambienti che rispondessero ai più elevati standard strutturali, tecnologici e di

    accoglienza.

    LONG LIFE VOICE – I PROFESSIONISTI

    Franco Fussi

    E’ medico-chirurgo, specialista in Foniatria e Otorinolaringoiatria Responsabile del Centro Audiologico Foniatrico dell’Azienda USL di Ravenna. Direttore del corso di Alta Formazione in Vocologia Artistica dell’Università di Bologna (sede a Ravenna). Docente al Corso di Laurea di Logopedia dell’Università agli Studi di Bologna (sede di Ravenna) e al Corso di Specializzazione in Audiologia e Foniatria dell’Università di Ferrara. E’ inoltre consulente foniatra del Teatro Comunale di Bologna, delle Accademie d’Arte Lirica di Osimo, Cagli, Martina Franca e dell’Accademia del Teatro Comunale di Firenze. Ha svolto Seminari di Foniatria sulla Voce Artistica presso numerose Scuole di Musica, Conservatori e Corsi di Perfezionamento in Canto Lirico. Curatore della rubrica “I misteri della voce” per la rivista L’Opera, ha pubblicato numerosi articoli sulla fisiopatologia della voce cantata in riviste scientifiche e musicali ed è autore di testi tra cui “La parola e il canto”, “Dizionario di Linguistica”, “L’arte vocale”, “Le voci di Puccini” , “Lo spartito logopedico” e della collana “La voce del cantante”.

    Tra i suoi pazienti ci sono artisti del calibro di Laura Pausini, Ornella Vanoni, Elisa, Andrea Bocelli, Giuliano Sangiorgi, Marco Mengoni e molti altri.

    Wanda Del Gobbo

    Dal 1984 lavora come ortodontista presso Maria Cecilia Hospital. E’ laureata in Medicina e Chirurgia e specializzata in odontoiatria all’Università di Bologna, si è poi specializzata in ortodonzia presso l’Università di Napoli dove ha inoltre conseguito un master di 2 livello in disfunzioni cranio mandibolari. Durante questo periodo nasce in lei la curiosità di studiare se le disfunzioni cervicali possono essere causa di disfonie per i cantanti. Vista anche la sua passione per la lirica, consegue il diploma all’Accademia Europea di Medicine des Artes a Parigi ed il diploma universitario in Vocologia all’Università di Bologna, percorso che si conclude con il progetto Long Life Voice.

    André-Romain Perouse

    Nato a Lione nel 1962 si laurea in Medicina nel 1992, specializzandosi in otorino-laringoiatria ed in chirurgia facciale e del collo. Nel 1996 diventa foniatra. Dopo la laurea, nel 1997, è stato assistente del Dr. Marc Bouchayer che ha poi sostituito.

    Dal 2001 è fono chirurgo e a tutt’oggi ha eseguito più di 1.600 interventi sulle corde vocali.

    Perouse è molto attivo anche in ambito accademico, infatti nel 2004, 2006, 2008 e 2010 ha tenuto a Lione insieme al Dr. Coulombeau dei corsi internazionali di fono chirurgia e ha partecipato a più di 30 congressi internazionali sull’argomento, di cui svariati in veste di oratore invitato.

    Nel 2010 ha anche conseguito una laurea in Lettere Moderne.

    Alfonso Borragan Torre

    Si laurea in Medicina nel 1981 presso l’Università di Cantabria e nel 1987 si specializza come medico foniatra all’Università di Padova; nello stesso anno viene anche premiato dalla Fondazione Marcelino Botin. Borragan è una personalità di spicco all’interno del settore, non é solo medico specializzato ma è anche direttore del Centro di Foniatria e Logopedia a Santander, e presiede l’Aula di oratoria presso l’università di Cantabria.

    Ha una brillante attività accademica: è membro dell’Accademia di Scienze Mediche di Cantabria ed è collaboratore scientifico della rivista italiana Acta Phoniatrica Latina, ha all’attivo più di 70 pubblicazioni su riviste nazionali e straniere. Ha tenuto più di 100 conferenze di tematica scientifica all’interno di congressi nazionali ed internazionali e ha pubblicato 10 libri e 6 articoli su vari periodici. E’ inoltre membro di numerosi centri di foniatria e logopedis e ha tenuto 130 corsi sulla voce, sulla parola, sul linguaggio e sull’ascolto; sempre in questo campo, è stato relatore durante 150 conferenze all’estero. Ha fondato, con il Dr. Diaz Gomez e con il Dr. Gonzalez Riancho, entrambi otorino laringoiatri, il gruppo CELF (Chirurgia Fibroendoscopica laringea). Borragan pratica la sua attività di foniatra anche presso il Palacio de Festivales di Santander, all’interno del quale si svolgono tutte le maggiori manifestazioni artistiche della città spagnola, insegnando anche nella scuola d’arte drammatica e nel coro lirico interni alla struttura.

    Tiene esercizi di potenziamento e di controllo della voce rivolti ad attori e cantanti, e segue tutti gli artisti che si esibiscono all’interno del Palacio.

  • Terme di Castrocaro: riapre la piscina esterna del complesso Termale.

    Riapre la piscina esterna del complesso Termale. L’inaugurazione si terrà sabato 2 giungo alle ore 13 con la grande festa Tropical Dance.

    Novità assoluta di questa stagione è un ricco programma di animazione che coinvolgerà i clienti della struttura in attività ludiche di vario genere: dallo sport, alla danza, ai tornei di bocce fino a quelli di burraco.

    Il Complesso termale di Castrocaro, apre ufficialmente la stagione estiva con l’apertura della piscina esterna immersa negli otto ettari di parco che si snoda in un percorso di sedici chilometri in un affascinante susseguirsi di sequoie centenarie, lecci, querce, cedri dell’Himalaya fiori e piante officinali, inserite in un impedibile percorso botanico dedicato a chi preferisce non scendere in acqua e dedicarsi a lunghe passeggiate rilassanti.

    Le vasche, inserite in questo affascinante contesto, rappresentano l’ambiente ideale per regalarsi qualche ora di relax, concedersi una nuotata, o semplicemente vivere momenti ludici e conviviali assieme ad amici e familiari

    Novità assoluta di questa stagione è la ricca animazione curata da uno staff di professionisti. Al fine di allietare la permanenza dei clienti della struttura, nella piscina del Parco delle Terme verranno proposti dei momenti di intrattenimento mirato al movimento e al divertimento. L’inaugurazione si terrà sabato 2 giungo alle 13 con la grande festa Tropical Dance, che prevederà balli e giochi di gruppo.

    La piscina è aperta ogni giorno dalle 10 alle 19.

    Il Grand Hotel delle Terme e Spa fa parte del Complesso delle Terme di Castrocaro che comprende, oltre allo Stabilimento Termale classificato dal Ministero della Salute di 1° Categoria Super, la Clinica del Ben Essere dove è possibile avvalersi della consulenza specialistica di un’ equipe di medici e operatori per trattamenti personalizzati, tra cui spiccano i percorsi del Programma Long Life Formula. Meta ideale per viaggi di piacere, lavoro o cura del proprio corpo, il Grand Hotel Terme offre ai propri ospiti la possibilità di trattamenti personalizzati presso la Spa, la possibilità di usufruire della terrazza solarium dotata di vasche idromassaggio e lettini prendisole, la grande piscina inserita nel verde del parco di 8 ettari, il minigolf, gli spazi gioco per i più piccoli ed il percorso botanico, ideale integrazione ai trattamenti terapeutici, di benessere e di fitness. Al Grand Hotel Terme il piacere del soggiorno si completa con quello di una cucina che, insieme ai piatti della classica dieta mediterranea, abbina specialità regionali accompagnate da una ricercata selezione di vini. Lo chef propone inoltre quotidianamente menu personalizzati a calorie controllate e piatti dedicati anche ai piccoli ospiti. Per ulteriori informazioni www.termedicastrocaro.it

  • Notte Celeste, 16 Giugno 2012 alle Terme di Castrocaro

    La notte del 16 Giugno si tinge di Celeste alle Terme di Castrocaro in Emilia Romagna.
    Le Terme di Castrocaro rimarranno aperte fino a tarda notte per offrire spettacoli ed eventi ricchi di benessere.

    Il programma delle terme prevede:

    · Sabato 16 Giugno

    16:00 | Chiusura al traffico di viale Marconi nel tratto adiacente all’ingresso delle Terme

    ed apertura dello stabilimento termale con percorso illuminato con luce soffusa fino alle

    Magiche Acque, aperte per l’occasione fino all’una, per vivere momenti di benessere e

    una magica notte…

    20:00 | Cena Stellata al Grand Hotel Terme & Spa con menù curato dallo Chef Stellato

    Michelin Umberto Massimo Gorizia.

    20:30 | L’area pedonale si animerà con gli artisti di strada (giocolieri, musicisti) che

    accoglieranno i visitatori e li accompagneranno all’ingresso delle terme. Straordinaria

    partecipazione, direttamente dal Giappone, di Maestre di Cerimonia del Tè che illustreranno

    le tradizioni e il benessere dell’antico mondo giapponese con esposizione dei loro

    prodotti tipici.

    21:00 | Animazione presso le Terme con giochi, musica e intrattenimento a cura dello

    staff degli animatori delle Terme.

    22:00 | Musica dell’anima: spettacolo della Jazz Band di Meldola in piazza Machiavelli.

    23:00 | Esibizione degli sbandieratori e musici di Terra del Sole, che partendo da piazza

    Machiavelli accompagneranno i turisti all’ingresso dello stabilimento termale.

    24:00 | Volo in cielo di palloncini luminosi colorati di bianco e celeste.

    1:00 | Chiusura dello stabilimento termale.

    Le attività di ristorazione e somministrazione presenteranno menù ed aperitivi ad hoc

    per la Notte Celeste. Altrettanto faranno gli albergatori nei confronti dei propri ospiti.

    L’intera area pedonale sarà vestita di celeste, le vetrine colorate di celeste e le attività di

    somministrazione proporranno aperitivi, gelati,…celesti su tavolini celesti!

    Terme di Castrocaro, una notte all’insegna del benessere in un mondo Celeste.

  • Benessere fisico e Stress

    Al giorno d’oggi si parla molto di stress, che tradotto dall’inglese significa semplicemente fatica o meglio affaticamento.

    Lo stress principale però al giorno d’oggi non è quello fisico ma soprattutto quello psicologico, la nostra vita è frenetica, piena di impegni, di scadenze, di obblighi, sia al lavoro che in famiglia, questo oltre ad affaticarci dal punto di vista mentale non ci consente di avere del tempo libero da dedicare a noi stessi, per rilassarci e per curare il nostro benessere fisico , e ciò ci causa ancora più malessere; il nostro organismo vive lo stress come una situazione di emergenza e quindi produce nel nostro corpo continue scariche di adrenalina e cortisolo, che per vie differenti (l’una dal glicogeno l’altro dalle proteine) liberano nel sangue elevate quantità di zuccheri, che dovrebbero aiutarci a superare questa ”emergenza” ma come sappiamo bene hanno un effetto deleterio per la nostra salute.

    Come dicevamo: “Mens sana in corpore sano”, se non stiamo bene psicologicamente, anche dal punto di vista fisico soffriamo, ed anche quella depressiva è un’epidemia che si sta’ diffondendo soprattutto nella società occidentale.

  • Carenze nutrizionali e Benessere fisico

    Tornando all’industrializzazione alimentare, tutti i cibi prodotti appunto su scala industriale subiscono delle lavorazioni abbastanza pesanti, come ad esempio il fatto di essere raccolti dalle piante con largo anticipo, di essere conservati per lungo tempo, di essere fatti maturare artificialmente, tutto questo per quanto riguarda i vegetali, ma anche gli animali da allevamento vengono “gonfiati” con steroidi, e la carne viene trattata in modo che resti “fresca” per lungo tempo, inoltre tutti gli alimenti vengono trasportati per lunghe distanze, e quando poi arrivano nelle nostre case noi li sottoponiamo all’ultima “tortura” della nostra cucina; tutto questo fa si che questi alimenti siano poverissimi dei micronutrienti che servono al nostro organismo per funzionare correttamente, quali vitamine, sali minerali, fattori botanici, aminoacidi, proteine, ecc.

    Da uno studio recente dell’OMS (organizzazione mondiale della sanità) si evince che molti alimenti contengono una quantità di micro nutrizione inferiore al 20% di quella contenuta mezzo secolo fa.

    E’ evidente quanto questo sia in relazione con il nostro benessere fisico


  • Attività e Benessere fisico

    Cominciamo con il “metodo” più tradizionale per rimettersi in forma e recuperare il benessere fisico , quello di fare movimento; ultimamente anche a livello governativo si sta’ spingendo molto per promuovere uno stile di vita attivo, e per combattere la sedentarietà.

    E ovvio che la miglior cosa da fare è fare dello sport, il più regolarmente possibile, ma a volte non siamo nelle condizioni di fare sport tutti i giorni, vediamo quindi cosa possiamo fare se siamo nella situazione di un lavoro sedentario, che ci obbliga a restare più o meno immobili per tutta la giornata; dobbiamo cercare di prendere delle piccole abitudini che rendano la nostra permanenza sul posto di lavoro non così sedentaria; per esempio alzarci e camminare quando siamo al telefono, fare la pausa caffè al distributore più lontano della nostra azienda, parcheggiare a un isolato di distanza dal posto di lavoro o scendere dall’autobus un paio di fermate prima e fare il resto della strada a piedi, ecc.

    Anche a casa e durante i week-end possiamo fare delle piccole azioni, come fare estensioni mentre vien su il caffè o mentre aspettiamo il nostro partner per uscire; queste, sommate tutte insieme ci portano al nostro obiettivo, cioè di tornare in forma e ritrovare il benessere fisico .

    Puoi trovare molti altri consigli in questo articolo:

    50 buone abitudini per dimagrire

    Se oltre questo abbiamo anche del tempo per praticare dello sport, allora la nostra marcia verso il benessere fisico procederà spedita, più di quanto possiamo immaginare, e ora ti svelerò quale è lo sport che più di tutti gli altri ti farà bruciare calorie e più di tutti renderà la tua vita attiva e più di tutti gli altri di restituirà il benessere fisico , bene questo sport è….. il tuo preferito!!

    Infatti come già detto dobbiamo sviluppare delle abitudini che continuino nel tempo, perché il nostro benessere fisico resterà tale finché le manterremo, dunque è molto più facile praticare uno sport che ti piace e che fai volentieri ogni giorno giorni che non qualcosa che ti costa sacrificio anche solo pensarci.

    Se non hai preferenze, oppure se il tuo sport preferito è difficile da praticare con continuità, allora ti consiglio il jogging, che sicuramente è alla portata di tutti, può essere praticato dovunque, non necessita di un campo, di un abbonamento o di attrezzatura costosa; ti serve un’ora al giorno o due, non dico che devi correre per un’ora intera, almeno all’inizio, ma devi “investire” un’ora al giorno per il tuo benessere fisico , inizia riscaldandoti camminando velocemente per 5 minuti poi corri 5 minuti, e poi ancora camminata veloce per i restanti 50′, se riesci a correre ancora 5min. in questo tempo fallo! La volta successiva 5′ e 5′ poi 5′ di camminata, 5′ di corsa e poi 40 min di camminata. Così facendo ogni volta e successivamente incrementando i minuti di corsa arriverai a correre per un’ora intera.