Come scegliere un tapis roulant
Come scegliere un tapis roulant?
Il tapis roulant è un attrezzo fitness davvero comodo per allenarsi a casa, nei centri riabilitativi o in palestra, anche perchè da la possibilità di richiuderlo e riporlo altrove per occupare poco spazio; per la sua facilità d’uso può essere utilizzato praticamente da tutti, in particolar modo viene consigliato a persone sovrappeso per dimagrire, ad anziani per una semplice camminata, ad atleti per tenersi in forma anche a casa propria, tutti sappiamo che anche poco movimento fa sempre bene alla nostra salute.
Prima di iniziare bisogna sapere che tipi di tapis roulant esistono sul mercato:
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Tapis roulant elettrico o meccanico
Dotato di motore, scheda ecc che consentono lo scorrimento continuo del nastro su cui si corre; indubbiamente il motore è la parte più importante di un tappeto elettrico, perchè motore = durata, cioè, più il motore è potente, quindi costruito con materiali assolutamente ottimi, e più il vostro tappeto avrà una vita lunga, con bassa manutenzione, il motore viene misurato in Watts o in cavalli (HP).
Questo tipo di tapis roulant invece non ha un motore elettrico, quindi senza l’uso di energia elettrica, ma energia muscolare; l’energia muscolare si intende che siamo noi a far girare i rulli del tappeto con una propulsione meccanica, quindi siamo noi che con i nostri passi effettuati sul nastro, facciamo scorrere il nastro e quindi saremo noi che decideremo quando farlo fermare, (non camminando più). E’ dotato di due rulli di acciaio con cuscinetti a sfera e di un piccolo volano su cui fanno aderenza i magneti per regolare la resistenza. Di solito il piatto è molto inclinato proprio per dare una spinta in più per far scorrere i rulli.
Sul mercato ci sono diversi tappeti di molte marche, così che abbiamo l’imbarazzo della scelta, scatenando dentro di noi un caos totale, dunque, per scegliere un tapis roulant bisogna porsi alcune domande: 1. Il motore 2. Le struttura 3. Ammortizzazione 4. A chi è destinato il tappeto 5. Cosa devo farci 6. Tipo di nastro 7. Inclinazione 8. Caratteristiche e funzioni 9. Spazio a disposizione 10. Budget a disposizione
Motore
Il motore è il cuore del tapis roulant che permette il continuo movimento del nastro da corsa; più il motore è potente e più il tappeto vi durerà nel tempo senza problemi, un motore per essere di buona qualità e solido non deve essere inferiore a 1.5 Hp. Importante è prendere in considerazione gli Hp o Horse Power o cavalli continui (quindi la potenza che il motore supporta per tutto l’allenamento), e non fare riferimento alla potenza massima che il motore può arrivare, cioè la potenza di picco, ma a quella continua. Ad esempio: Per un atleta che pesa meno di 100 Kg la potenza può variare da 1.5 Hp a 2.0 Hp, per un atleta che pesa più di 100 Kg la potenza del motore consigliata e da 2.0 Hp ai 4.0 Hp
Ammortizzazione
Il sistema di ammortizzazione è importantissimo in particolar modo per la sicurezza delle nostre articolazioni; e quindi il piano di corsa deve essere morbido, perchè si potrebbero verificare danni alle articolazioni e ai piedi, e possibilmente il tapis roulant deve avere un buon sistema di ammortizzazione, i principali sono quello con elastomeri in gomma, con sistema idraulico, con molle meccaniche, oppure tramite cuscinetti d’aria. Il migliore è il sistema idraulico.
A cosa mi serve
Anche l’uso è abbastanza importante, se a una persona serve un tappeto semplice per camminare o correre, giusto per fare un pò di movimento e tenersi in forma, non ha bisogno di comprare un tapis roulant tecnologico di ultima generazione, ma bastano soltanto le caratteristictiche principali, come motore, nastro resistente, chiave di sicurezza, display e misurazione del battito, tutte le altre funzioni sono in più; ma mi raccomando controllate sempre che il tappeto abbia la misurazione del battito cardiaco, è molto importante. Una semplice formula può esservi utile per calcorare il FTM, cioè la frequenza cardiaca massima che non dovrete superare durante l’allenamento: 220 – età = FTM
Esempio: se ho 36 anni, dovrò fare 220 – 36 = 184, 184 saranno i battiti cardiaci massimi che non dovrò oltrepassare nell’allenamento.
Nastro
Molti non prendono il considerazione il nastro , ma invece è importanti, più è grande e largo e più è comodo per allenarsi, la dimensione minima di un nastro è di 40 x 130 cm circa, al di sotto li sconsiglio; è importantissimo è lo spessore del nastro da corsa, più è spesso e migliore è la superficie di corsa, minore sarà l’usura che subirà e minori saranno gli impatti che avrete alle articolazioni degli arti inferiori. Un nastro per essere buono deve essere almeno di 1.5 mm, esistono anche nastri ortopedici, con spessore superiore e rendono l’allenamento migliore. Ecco una piccola tabella che vi aiuterà a scegliere meglio il nastro in base alla vostra altezza: Per un atleta alto da 150 a 170 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 40/42 x 120/125 cm, per un atleta alto da 170 a 180 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 45 x 130 cm, per un atleta alto da 180 a 190 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 50 x 140 cm, per un atleta alto da 190 a 200 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 50 x 145/150 cm
Inclinazione
L’inclinazione in un tappeto è la capacità dello stesso di inclinarsi verso l’alto, simulando un allenamento in salita. Esistono 3 tipi di inclinazione:
- Nessuna inclinazione: il tappeto non può essere inclinato in nessuna maniera, ma resterà invariato sempre per tutti gli allenamenti
- Inclinazione manuale: viene fatta dall’utente prima di salire sul tapis roulant quando il tappeto è ancora spento, permettendo di inclinarlo fino al 5%, quindi durante l’allenamento non si può cambiare, si terrà quell’inclinazione per tutto l’allenamento
- Inclinazione elettronica: è la migliore, permette di inclinare il tappeto a proprio piacimento durante l’allenamento direttamente dai comandi sulla console e sulle maniglie, l’ampiezza dell’inclinazione può variare dallo 0% al 15%, ma alcuni tapis roulant possono anche superare i 15%
Budget a disposizione
Anche il costo del tapis roulant fa la differenza. E’ giusto che una persona compri il tapis roulant in base al budget che ha a disposizione, ma è anche vero che più il costo del tappeto è elevato e più sarà confortevole, duraturo e solido. In base alle vostre esigenze e al vostro budget scegliete il tapis roulant più adatto a voi. E mi raccomando “più si spende, meno si spende“, più spenderete per l’acquisto di un ottimo tappeto, e meno spenderete in futuro per la manutenzione. Cercate di scegliere anche le marche migliori, come ad esempio, Jhonson di cui fa parte Vision, Horizon, Treo, Merit, oppure Dkn, Finnlo, Power Plate.
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Li possiamo ammirare qui nella foto a fianco!