{"id":70149,"date":"2022-08-09T20:38:12","date_gmt":"2022-08-09T18:38:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=70149"},"modified":"2022-08-09T20:38:12","modified_gmt":"2022-08-09T18:38:12","slug":"riposare-al-meglio-in-vacanza-e-possibile-i-consigli-di-mondoflex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2022\/08\/09\/riposare-al-meglio-in-vacanza-e-possibile-i-consigli-di-mondoflex\/","title":{"rendered":"Riposare al meglio in vacanza \u00e8 possibile? I consigli di Mondoflex"},"content":{"rendered":"

Mare, montagna o lago, in vacanza l\u2019importante \u00e8 prendersi il tempo giusto per riposare e godersi il meritato e tanto atteso relax. Tuttavia, alterando la nostra routine quotidiana non \u00e8 sempre facile dormire bene. Ecco i consigli degli esperti di Mondoflex per un riposo ottimale, anche – e soprattutto – in vacanza!\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Milano, agosto 2022<\/span><\/i> \u2013 <\/span>Estate<\/b> \u00e8 per molti sinonimo di <\/span>meritate vacanze<\/b>. Valigie alla mano e un unico desiderio nella mente:<\/span> rilassarsi<\/b>! Del resto, poter staccare la spina dalla routine quotidiana e dagli impegni \u00e8 tutto quello che aspettiamo durante l\u2019anno. Una volta raggiunta la nostra meta estiva, per\u00f2, uno dei problemi pi\u00f9 frequenti \u00e8 quello di <\/span>fare fatica a dormire la notte<\/b>, soprattutto nei primi giorni di vacanza, in cui il nostro corpo non si \u00e8 ancora abituato al cambiamento.<\/span><\/p>\n

Avvertendo, infatti, una variazione delle abitudini e del contesto in cui ci troviamo tutti i giorni il nostro cervello attiva una sorta di <\/span>modalit\u00e0 vigile<\/b>, un’auto protezione da eventuali minacce che <\/span>rende pi\u00f9 difficile l\u2019addormentamento<\/b>.<\/span><\/p>\n

Come fare, allora, a migliorare la qualit\u00e0 del sonno in vacanza? <\/b>Gli esperti di Mondoflex, azienda con un\u2019esperienza pluriventennale nella produzione e nella vendita di materassi, letti, guanciali, reti e poltrone di eccellente qualit\u00e0, ci hanno fornito dei preziosi consigli a riguardo<\/a>. Vediamoli insieme!<\/span><\/p>\n

1. Mantenere alcune abitudini di casa anche in vacanza\u00a0<\/span><\/h2>\n

I professionisti di Mondoflex suggeriscono di <\/span>mantenere anche in vacanza qualche rituale che siamo soliti compiere ogni giorno<\/b>. In questo modo, il nostro corpo ricever\u00e0 dei <\/span>segnali di \u201cnormalit\u00e0\u201d<\/b>, che lo aiuteranno a non stressarsi completamente. Quindi, a seconda delle proprie abitudini serali, <\/span>leggere un libro<\/b> prima di andare a letto,<\/span> ascoltare della musica rilassante<\/b> o <\/span>bere una tisana<\/b> potr\u00e0 favorire il sonno notturno. Quello che conta davvero \u00e8 <\/span>praticare delle attivit\u00e0 familiari<\/b>, cos\u00ec da <\/span>contrastare la sensazione di iperreattivit\u00e0<\/b> tipica dei cambiamenti di luoghi e abitudini.<\/span><\/p>\n

2. Ricreare l\u2019ambiente notturno in cui solitamente dormiamo\u00a0<\/span><\/h2>\n

Un\u2019altra buona abitudine da adottare in vacanza consiste nel <\/span>rendere il pi\u00f9 comodo possibile<\/b> il sistema letto che ospiter\u00e0 i nostri sonni estivi<\/b>. Un consiglio? Portate con voi il<\/span> guanciale di casa<\/b>: questo piccolo gesto contribuir\u00e0 a trasmettere quella <\/span>sensazione di familiarit\u00e0<\/b> di cui tutti noi abbiamo bisogno e, inoltre, render\u00e0 migliore il nostro riposo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Riguardo al <\/span>materasso<\/b>, invece, se siete soliti dormire su un modello in <\/span>memory foam<\/span><\/i>, potete acquistare un <\/span>topper pieghevole<\/b> nello stesso materiale dall\u2019utilizzo semplice e immediato: baster\u00e0, infatti, stenderlo sul materasso per sentirsi subito a casa.<\/span><\/p>\n

Questi materassini, oltre ad essere molto <\/span>pratici<\/b> anche da riporre in valigia, costituiscono la <\/span>soluzione migliore per il vostro comfort<\/b>: garantiscono il <\/span>sostegno giusto alla colonna vertebrale<\/b> e <\/span>ricreeranno la sensazione di dormire sul comodo materasso di casa<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Cercare di riposare secondo le buone abitudini del sonno\u00a0<\/span><\/h2>\n

Durante l\u2019estate, le giornate pi\u00f9 lunghe incidono anche sui nostri ritmi sonno-veglia: andiamo a dormire e ci svegliamo pi\u00f9 tardi, oltre a introdurre il tipico riposino pomeridiano estivo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Per essere attivi fisicamente e mentalmente, per\u00f2, gli esperti di Mondoflex consigliano di <\/span>bilanciare le ore di sonno durante la notte e quelle di pennichella pomeridiana<\/b>, che non dovrebbe mai durare pi\u00f9 di mezz\u2019ora. Dormire troppo nel pomeriggio non far\u00e0 altro che renderci ogni giorno dopo pranzo pi\u00f9 stanchi, cos\u00ec come confusi e di cattivo umore una volta svegliati dal riposino.<\/span><\/p>\n

In vacanza una buona abitudine \u00e8 <\/span>andare a letto prima di mezzanotte<\/b> e <\/span>svegliarsi entro le 10<\/b>, cos\u00ec da recuperare tutte le energie necessarie, senza per\u00f2 dormire troppo.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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