{"id":67233,"date":"2022-04-21T18:19:39","date_gmt":"2022-04-21T16:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=67233"},"modified":"2022-04-21T18:19:39","modified_gmt":"2022-04-21T16:19:39","slug":"mondoflex-come-riposare-bene-durante-la-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2022\/04\/21\/mondoflex-come-riposare-bene-durante-la-primavera\/","title":{"rendered":"Mondoflex: come riposare bene durante la primavera"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><i><span style=\"font-weight: 400\">Giornate pi\u00f9 lunghe, piante fiorite e temperature pi\u00f9 miti: se da un lato la primavera porta con s\u00e9 questi meravigliosi aspetti, dall\u2019altro molte persone associano questa stagione all\u2019insonnia, che influisce negativamente sull\u2019umore e sull\u2019operato quotidiano. Per capire come contrastarla abbiamo chiesto aiuto a <a href=\"https:\/\/www.mondoflex.it\/\">Mondoflex<\/a>, azienda milanese leader nella produzione di materassi.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400\">Milano, aprile 2022<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">. Complice anche il passaggio dall\u2019<\/span><b>ora<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> solare a quella <\/span><b>legale<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, per alcuni il <\/span><b>cambio<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> di <\/span><b>stagione<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> influisce in modo <\/span><b>negativo<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> sull\u2019organismo, impedendo il corretto <\/span><b>riposo<\/b> <b>notturno<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, per arrivare nei casi pi\u00f9 gravi a veri e propri episodi di <\/span><b>insonnia<\/b> <b>prolungata<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Nel caso questa problematica diventi cronica e quindi invalidante, \u00e8 consigliabile consultare il proprio medico curante per maggiori approfondimenti e per valutare la possibilit\u00e0 di assumere integratori a base di <\/span><b>melatonina<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> (l\u2019ormone che <\/span><b>regola il ritmo sonno-veglia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">In generale, possiamo aiutare il nostro corpo a riposare correttamente durante la primavera adottando qualche semplice <\/span><b>abitudine<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> direttamente <\/span><b>a<\/b> <b>tavola<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, come ad esempio:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>mangiare<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> molta <\/span><b>frutta<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> e <\/span><b>verdura<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, alimenti ricchi per natura di <\/span><b>sali<\/b> <b>minerali<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, per ridurre l\u2019insorgenza di <\/span><b>crampi<\/b> <b>notturni<\/b><span style=\"font-weight: 400\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>non<\/b> <b>assumere<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> bevande a base di <\/span><b>caffeina<\/b> <b>dopo le 16<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, evitando cos\u00ec uno stato di eccitazione prolungata che pu\u00f2 durare fino a tarda notte;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>favorire<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> il consumo di <\/span><b>carboidrati<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> a cena: questi, infatti, agiscono sulla concentrazione del <\/span><b>triptofano<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, un <\/span><b>amminoacido<\/b> <b>essenziale,<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> che favorisce a sua volta la <\/span><b>sintesi<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> della <\/span><b>serotonina<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> e la sua conversione in melatonina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Per quanto riguarda invece la nostra <\/span><b>routine<\/b> <b>quotidiana<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, possiamo migliorare il nostro riposo mettendo in atto alcuni dei seguenti <\/span><b>consigli<\/b><span style=\"font-weight: 400\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>spegnere TV, PC, smartphone<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> e <\/span><b>tablet<\/b> <b>almeno un\u2019ora prima di dormire<\/b><span style=\"font-weight: 400\">: infatti, la luce artificiale degli schermi inibisce la secrezione di melatonina, facendo credere al nostro cervello che siamo ancora in fase di veglia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>andare a letto<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> sempre a <\/span><b>un orario ben definito<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, in modo tale che l\u2019organismo sviluppi un\u2019abitudine ad addormentarsi pi\u00f9 o meno alla stessa ora;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>leggere<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> qualche pagina di un libro, in modo da distrarsi dai pensieri inerenti al lavoro e alla routine quotidiana.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Certo \u00e8 che la qualit\u00e0 del sonno passa anche attraverso un<\/span><b> sistema di riposo ottimale<\/b><span style=\"font-weight: 400\">; per questo gli esperti di Mondoflex consigliano di verificare la bont\u00e0 del vostro <\/span><b>materasso<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> e di sostituirlo con un modello adatto alle vostre esigenze nel caso questo non vi fornisca il giusto supporto e benessere.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Giornate pi\u00f9 lunghe, piante fiorite e temperature pi\u00f9 miti: se da un lato la primavera porta con s\u00e9 questi meravigliosi aspetti, dall\u2019altro molte persone associano questa stagione all\u2019insonnia, che influisce negativamente sull\u2019umore e sull\u2019operato quotidiano. 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