Il periodo estivo si avvicina e, nonostante gli sforzi, le diete fai da te e gli eventuali allenamenti, l\u2019obiettivo pancia piatta sembra ancora lontano. D\u2019altronde di sa, la zona addominale, quando si parla di chili in eccesso, \u00e8 la pi\u00f9 ardua da modellare. Questo perch\u00e9 le calorie tendono ad accumularsi sul girovita e a tramutarsi in grassi.\u00a0Ma non temete: riuscire nell\u2019intento non \u00e8 impossibile, basta solo seguire un regime alimentare adeguato allo scopo. Vediamo quindi insieme quali sono le migliori diete bruciagrassi del momento per dimagrire la pancia.<\/p>\n
Una delle diete migliori per perdere grasso addominale \u00e8 la cosiddetta dieta mediterranea, salutare e utile per sgonfiare il ventre. Questa, infatti, prevede l\u2019assunzione di cibi che contengono grassi polinsaturi e monoinsaturi, che aiutano la persona a sentirsi sazia e ad eliminare il fastidioso e spesso insopportabile senso di fame. Tra di essi possiamo trovare la frutta secca (nocciole, pistacchi, noci, mandorle e cos\u00ec via), l\u2019olio d\u2019oliva, arachidi, ecc. Alimenti vantaggiosi non solo nella dieta ma anche per prevenire determinate tipologie di malattie.<\/p>\n
Il consumo di fibre \u00e8, altres\u00ec, indispensabile nella dieta mediterranea, utilissime per dimagrire la pancia e per non accusare la fame.\u00a0Il regime mediterraneo prevede infine il consumo di verdure a foglia, giallo o arancio (come zucca e carote), crucifere (broccoli, verza) e verdure a foglia verde.<\/p>\n
Un\u2019altra tipologia di dieta particolarmente apprezzata \u00e8 la Fodmap (acronimo che fa riferimento ai prodotti Fermentabili Oliogo \u2013 Di- Mono – Saccaridi – Polioli), utile se l\u2019eccesso di pancia \u00e8 causato da meteorismo.\u00a0In dette circostanze \u00e8 consigliato ingerire: frutta (banane, arance, pompelmi, kiwi, fragole), frutta secca, riso, latte vegetale, farro, verdure (zucca, pomodori, insalata) e formaggi di tipo stagionato. Sar\u00e0 invece necessario evitare latte vaccino, cocomero, pesche, carciofi e mascarpone.<\/p>\n
Infine, tra le diete pi\u00f9 in voga del momento vi \u00e8 la Flat Belly Diet: nei primi quatto giorni dovranno essere ingerite non pi\u00f9 di 1200 calorie, per poi proseguire con 1600.\u00a0Anch\u2019essa, come la dieta mediterranea, prevede l\u2019assunzione di olio d\u2019oliva, frutta e verdura, oltrech\u00e9 di cereali integrali, avocato e proteine.<\/p>\n
In linea generale, per evitare che il grasso si accumuli sulla zona addominale, \u00e8 essenziale eliminare dall\u2019alimentazione determinati cibi. Tra questi: cibi ricchi di grassi saturi (ad esempio merendine confezionate), fritti, determinati tipi di verdure (come il cavolo), dolci e bevande zuccherate.
\n\u00c8 importante, invece, prediligere l\u2019assunzione di pesce, carni magre (tacchino), uova, verdure cotte e frutta (ananas, fragole, mele, kiwi).<\/p>\n
Non solo: oltre all\u2019assunzione quotidiana di acqua e al compimento del giusto movimento fisico (camminare tutti i giorni o allenarsi regolarmente, con predilezione per l’attivit\u00e0 di tipo aerobico, consente di eliminare il grasso in eccesso e quindi di ridurre la pancia), alle diete possono essere abbinati integratori naturali, sicuri e utili allo scopo. Tra questi vale la pena menzionare Keto Diet, acquistabile sul sito dell’integratore ketodietintegratore.com<\/a>, il quale permette lo sviluppo dei cosiddetti corpi chetonici, indispensabili per bruciare i grassi. In aggiunta a ci\u00f2, l\u2019integratore Keto Diet \u00e8 in grado di donare uno straordinario senso di saziet\u00e0, di accelerare il metabolismo della persona e tanto altro ancora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il periodo estivo si avvicina e, nonostante gli sforzi, le diete fai da te e gli eventuali allenamenti, l\u2019obiettivo pancia piatta sembra ancora lontano. D\u2019altronde di sa, la zona addominale, quando si parla di chili in eccesso, \u00e8 la pi\u00f9 ardua da modellare. Questo perch\u00e9 le calorie tendono ad accumularsi sul girovita e a tramutarsi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1028,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19187],"tags":[],"class_list":["post-65694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-alimentazione"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1028"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65694"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65696,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65694\/revisions\/65696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}