{"id":61198,"date":"2021-07-28T13:35:49","date_gmt":"2021-07-28T11:35:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=61198"},"modified":"2021-07-28T13:35:49","modified_gmt":"2021-07-28T11:35:49","slug":"a-cosa-serve-la-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2021\/07\/28\/a-cosa-serve-la-vitamina-c\/","title":{"rendered":"A cosa serve la vitamina C?"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>vitamina C<\/strong> fa parte di quelle vitamine che non possono accumularsi nel nostro organismo e delle quali abbiamo dunque la necessit\u00e0 di una <strong>assunzione costante<\/strong> quando ci alimentiamo.<\/p>\n<p>Oltre a questo \u00e8 importante sapere che la vitamina C ha delle interessanti <strong>capacit\u00e0 antiossidanti<\/strong>, oltre a rappresentare un importante rafforzamento del sistema immunitario e, non ultimo, <strong>previene il rischio di tumori<\/strong> andando ad inibire la sintesi di determinate sostanze cancerogene.<\/p>\n<p>Avrai certamente sentito dire che la vitamina C sia in grado di aiutarci a <strong>curare influenza e raffreddore<\/strong>. Quel che \u00e8 vero \u00e8 che grazie alla vitamina C \u00e8 possibile velocizzare la guarigione dall&#8217;influenza, chiaramente senza esagerare nella sua assunzione.<\/p>\n<p>Un eccesso di vitamina C pu\u00f2 infatti dare fastidio ai reni e dare il via alla formazione di calcoli o quantomeno portare sintomi pi\u00f9 blandi come il mal di testa, il vomito e la diarrea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\">Quali cibi sono ricchi di vitamina C?<\/h2>\n<p>Essa \u00e8 presente in alimenti quali frutta e verdura, ad esempio. Le arance sono infatti ricche di vitamina C cos\u00ec come mandarini e fragole, nonch\u00e9 limoni, spinaci, broccoli e pomodori. Chiaramente questi elementi devono essere mangiati <strong>crudi o poco cotti<\/strong> in quanto la vitamina C, essendo sensibile al calore, perde le sue propriet\u00e0 quando viene cotta in acqua.<\/p>\n<p>Abbiamo bisogno di circa 90 mg al giorno di vitamina C, e anche qualcosa in pi\u00f9 per quel che riguarda la donna in stato di gravidanza. Una carenza di vitamina C \u00e8 in grado di provocare una patologia detta <strong>scorbuto<\/strong>, particolarmente diffusa in passato in quelle persone che non mangiavano cibi freschi per diversi mesi.<\/p>\n<p>Nel caso in cui non riuscissi a raggiungere la dose di 90 mg al giorno tramite la normale alimentazione, \u00e8 possibile adoperare specifici integratori che puoi trovare direttamente su <a href=\"https:\/\/shop.srfarmaceutici.it\/\">srfarmaceutici.it(shop)<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina C fa parte di quelle vitamine che non possono accumularsi nel nostro organismo e delle quali abbiamo dunque la necessit\u00e0 di una assunzione costante quando ci alimentiamo. 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