{"id":59278,"date":"2021-05-12T21:48:30","date_gmt":"2021-05-12T19:48:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=59278"},"modified":"2021-05-12T21:48:30","modified_gmt":"2021-05-12T19:48:30","slug":"ll-lavoro-del-personal-trainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2021\/05\/12\/ll-lavoro-del-personal-trainer\/","title":{"rendered":"ll lavoro del Personal Trainer"},"content":{"rendered":"

Molte persone si rivolgono ai personal trainer Eur<\/a> per iniziare la formazione basata su tour training o tour training. Anche se i vantaggi di questo metodo sono molti e unici, \u00e8 un metodo di esercizio ideale che combina perdita di peso e tonificazione della pelle.<\/p>\n

Cosa \u00e8 il circuit training<\/h2>\n

Con il termine circuit training ci si riferisce a un\u00a0allenamento a circuito personalizzato<\/strong>\u00a0e a un percorso che comprende: aerobica, cardio fit, cardio e spot reduction oltre a tante altre attivit\u00e0. Tanti e diversi sono anche gli\u00a0obiettivi del circuit training<\/strong>, vediamo perch\u00e9 rivolgersi a un\u00a0Personal Trainer Roma Eur<\/a>\u00a0per ritrovare la forma fisica con questo metodo.<\/p>\n

Dimagrimento e tonificazione<\/strong><\/h2>\n

L\u2019attivit\u00e0 fisica e motoria per perdere peso che funziona meglio \u00e8 quella ripartita tra attivit\u00e0 aerobica e anaerobica con intervalli tra bassa e alta attivit\u00e0 secondo quello che si chiama\u00a0High Intensity Interval Training (HIIT).<\/strong>\u00a0In questo senso, il circuit training \u00e8 un allenamento eccellente per alternare aerobica a medio e basso impegno a stazioni di HIIT anche a corpo libero.<\/p>\n

L\u2019attivit\u00e0 aerobica permette di bruciare glicogeno e acidi grassi e ottimizza il metabolismo riducendo il trofismo del tessuto adiposo, mentre le sessioni ad alta intensit\u00e0 migliorano il tono muscolare, stimolando anche l\u2019ipertrofia e bruciando energia.<\/p>\n

Il dimagrimento in chi fa attivit\u00e0 fisica si ha solo mantenendo la stessa dieta di quando si era sedentari, una cosa tutt\u2019altro che scontata per la maggior parte delle persone.<\/p>\n

Perch\u00e9 si dimagrisce con il circuit training?<\/strong><\/h2>\n

Il circuit training ha un effetto dimagrante dato il consumo di carboidrati rispetto ai grassi e il coinvolgimento del metabolismo anaerobico lattacido. Il dimagrimento avviene perch\u00e9 si sfrutta il debito di ossigeno generando una maggiore sensibilit\u00e0 insulinica e tolleranza ai carboidrati.<\/p>\n

Chi si rivolge a un\u00a0Personal Trainer<\/a><\/strong>\u00a0pu\u00f2 davvero perdere peso grazie all\u2019ossidazione lipidica che avviene una volta terminato l\u2019allenamento. Maggiore \u00e8 il carico di allenamento, dato da volume e intensit\u00e0, maggiore \u00e8 il debito di ossigeno e il metabolismo basale post allenamento. A questo si aggiunge il dimagrimento indiretto, dato dalla capacit\u00e0 di metabolizzare i carboidrati alimentari.<\/p>\n

Per la sua efficacia il\u00a0circuit training<\/strong>\u00a0\u00e8 scelto da uomini e donne di ogni et\u00e0 che vogliono ritrovare la forma fisica e allenarsi in modo sicuro ed efficace con un\u00a0Personal Trainer Roma qualificato<\/strong>. Si tratta di un esercizio completo che permette di aumentare la massa magra, ridurre la massa grassa e perdere peso in modo stabile. L\u2019importante \u00e8 studiare un piano di allenamento con il personal trainer ed evitare il fai da te, per dimagrire in modo sano e duraturo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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