{"id":53390,"date":"2020-09-15T19:08:50","date_gmt":"2020-09-15T17:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=53390"},"modified":"2020-09-15T19:08:50","modified_gmt":"2020-09-15T17:08:50","slug":"mente-sana-in-corpo-sano-e-vero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2020\/09\/15\/mente-sana-in-corpo-sano-e-vero\/","title":{"rendered":"Mente sana in corpo sano: \u00e8 vero?"},"content":{"rendered":"

Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante allenarsi<\/span><\/h2>\n

Molti usano l’espressione mente sana in corpo sano per sottolineare l’ importanza che attivit\u00e0 fisica ha<\/strong> per ottenere sia un corpo che una mente in buona salute. <\/span><\/p>\n

Studi recenti hanno dimostrato come tenersi in forma migliori l’agilit\u00e0 cognitiva, migliori l’ autostima, l’ autocontrollo e riduca lo stress. Se sei uno sportivo consideri uno stile di vita attivo uno dei segreti per essere pi\u00f9 sano e felice<\/strong>. Per attivit\u00e0 fisica si intende qualsiasi movimento che richiede energia e perch\u00e9 questa possa avere effetti positivi sulla salute bisogna che sia svolta per almeno 30 minuti al giorno. <\/strong><\/span><\/p>\n

Questo potrebbe non essere cosi facile se hai una vita frenetica o se svolgi un lavoro di tipo sedentario, ma pensare ai benefici che puoi ottenere praticando sport potrebbe aiutarti a dare una svolta alle tue abitudini. Se sei gi\u00e0 uno sportivo invece sai quanto seguire una dieta equilibrata e mantenerti in forma<\/strong> permetta ai tuoi muscoli di lavorare con maggiore facilit\u00e0.<\/span><\/p>\n

Il tuo corpo \u00e8 uno strumento importante di cui devi prenderti cura. Il tuo sport preferito ti permette di ossigenare il cervello,<\/strong> migliorare le tue performance, ammalarti meno e migliorare l’aspetto del tuo corpo.<\/span><\/p>\n

Quali esercizi scegliere<\/span><\/h3>\n

Prima di praticare qualsiasi sport \u00e8 importante chiedere consiglio ad esperti nel settore visto che ogni attivit\u00e0 pu\u00f2 presentare sia vantaggi che svantaggi. <\/span><\/p>\n

Fare valutazioni cliniche \u00e8 fondamentale in presenza di patologie particolari e per capire attivit\u00e0 fisica pi\u00f9 adatta per te. Se il tuo scopo \u00e8 quello di perdere peso \u00e8 ottimale scegliere esercizi di tipo aerobico che tendono a sforzare il cuore e aumentare il consumo di ossigeno;<\/strong> se invece desideri accrescere la massa muscolare sono pi\u00f9 adatti esercizi di sollevamento peso. Per un massimo risultato \u00e8 possibile unire i due tipi di allenamento. <\/span><\/p>\n

Qualsiasi esercizio deve essere praticato con intelligenza per non ritrovarsi ad avere spiacevoli conseguenze e per questo l’aiuto di esperti \u00e8 sicuramente indicato sia per principianti che per sportivi. <\/strong><\/span><\/p>\n

L’esercizio dev’essere ripetuto con costanza e regolarit\u00e0 ed \u00e8 preferibile scegliere un allenamento che ti piaccia e ti diverta perch\u00e9 questo possa stimolarti anche nel tempo.<\/span><\/p>\n

Il centro sportivo tuscolana<\/a> \u00e8 il posto ideale per tenersi in forma, dove e istruttori esperti ti potranno seguire per tutto il tuo percorso e potrai raggiungere un benessere psicofisico. Il centro offre corsi di tennis, paddel e una palestra<\/strong> dove verrai seguito da un personal trainer che ascolter\u00e0 le tue esigenze e creer\u00e0 un programma adatto a te. Il vero focus dell’attivit\u00e0 sportiva non \u00e8 solo ottenere addominali di ferro, ma come ti fa sentire. <\/span><\/p>\n

\u00c9 vero che questo richiede costanza e motivazioni, ma come ti sentirai prima, durante e dopo l’attivit\u00e0 fisica ti permetter\u00e0 di non mollare.<\/span><\/p>\n

Nel centro tuscolana, con i suoi 3000 mq di verde<\/strong>, potrai scegliere fra attivit\u00e0 sportive all’ aperto a contatto con la natura o esercizi da praticare in palestra. <\/span><\/p>\n

Gli abbonamenti sono pensati per ogni tipo di necessit\u00e0 e persona. Che aspetti allenati anche tu. Rendi la tua mente sana in un corpo sano!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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