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Nascono 5 nuove playlist di musica rilassante. Puoi ascoltarle per la meditazione Zen, lo Yoga, il Reiki, la Spa, dormire, per massaggi, mentre dipingi, fai il bagno, studi o come musica di sottofondo.<\/p>\n
Ogni giorno le nostre orecchie sono costantemente sottoposte ad una miriade di informazioni che riguardano l\u2019ambiente circostante. Molte di queste informazioni avvengono sotto forma di suoni. Esse ci aiutano ad acquisire consapevolezza di eventuali pericoli e assieme agli altri sensi, causano reazioni che inducono stress. Da un punto di vista fisiologico lo stress \u00e8 un qualcosa che succede quando ci sentiamo in pericolo. Quando ci\u00f2 accade, il nostro organismo produce quanta pi\u00f9 energia possibile sotto forma di ossigeno e zucchero, che trasportato dal sangue, ci da la possibilit\u00e0 di reagire scappando oppure lottando. Allo stesso tempo le ghiandole surrenali sprigionano cortisolo nel sangue. Il cortisolo, l\u2019ormone dello stress, aiuta a convertire i grassi in zuccheri, ossia l\u2019energia di cui abbiamo bisogno per fuggire o affrontare un pericolo.<\/p>\n
Molti di noi vivono senza far caso alla grande quantit\u00e0 di suoni e di musica a cui ogni giorno siamo sottoposti. Alcuni di questi suoni (ad esempio due persone che litigano, il clacson di una macchina, un urlo, una persona che piange, ecc) innescano i sentori dello stress. Alla lunga questi e altri fattori ci inducono in uno stato di stress cronico che causa rabbia, depressione, negativit\u00e0, dolore e sconforto. Se ascoltiamo regolarmente musica rilassante essa funge da contrappeso a tutti questi fattori stressanti producendo notevoli benefici alla nostra salute mentale e fisica.<\/p>\n
Questi sono alcuni degli effetti positivi della musica sul nostro organismo:<\/p>\n
1. Riduzione del livello di stress e di cortisolo nel sangue.<\/strong> 2. Incremento della felicit\u00e0 con l\u2019apporto di serotonina.<\/strong> 3. Migliore comunicazione tra i neuroni del nostro cervello<\/strong> 4. Riduzione del battito cardiaco, della pressione sanguigna e concentrazione.<\/strong> 5. Crescita del piacere.<\/strong> Oggigiorno \u00e8 molto facile ritrovarci con livelli di stress molto alti senza nemmeno esserci accorti di cosa li abbia scatenati e perch\u00e9. Il carico di responsabilit\u00e0, i pensieri negativi ricorrenti e le vite stressanti che conduciamo hanno bisogno di essere allentati. Per aiutarti a ridurre i livelli di stress puoi stenderti in una posizione confortevole, respirare profondamente, chiudere gli occhi e lasciarti trasportare dalla musica delle nostre playlist di Spotify con tema relax, meditation nate per aiutarti a stare meglio grazie agli effetti positivi della musica.<\/p>\n Artisti di musica per il Relax<\/strong><\/p>\n Alcune playlist includono musica di TCO<\/a> e altri grandi artisti come Enya, Vangelis, Kitaro, Jan Michel Jarre, Enigma, Yanni, David Arkenstone, Lorena MCKennitt, Mike Oldfield, Tangerine Dream, Era, Eloy Frisch, David Lanz, Peter Carter, Sarah Brighman, 2002, Keiko Matsui, Diane Aekenstone, Hennie BekkerJohn Serrie, Ney Angelis, Dead Can Dance, Secret Garden, Arpan Sen, Jon Anderson, Anima Keltia, Andreas Vollenweider, Ryuichi Nakamoto, George Winston, Indian Calling<\/a>, George Winston, Deep Forest, Shadowfax, Medwyn Goodall, Gregorian, Michael Hedges, Cher, David Darling, Jason Kouchak, Deuter, Mannheim Steamroller, Jens Gad, Mannheim Steamroller, Jim Brickman, Philip Glass, David Wright, Erik Wollo, Chris Spheeris, Karunesh, Tron Syversen, Peter Calandra, Buddha Bar, Caf\u00e9 del Mar e tutti i migliori brani di musica rilassante e new age.<\/p>\n In particolare le musiche dell\u2019india, specie quelle prodotte dalla band TCO, hanno un particolare potere rilassante e di concentrazione in quanto sono spesso dei raga o dei mantra a carattere religioso.<\/p>\n Strumenti maggiormente utilizzati nella musica dell\u2019India Un mantra \u00e8 un suono divino che viene ricevuto o sperimentato da un adepto nello stato di profondo del samadhi che significa assorbimento spirituale. Un mantra ha spesso la forma di una parola rivelata. \u00c8 una forma di energia spirituale, come una preghiera compatta, il corpo stesso dell\u2019Essere Divino. Maestri di Yoga e mistici affermano che il mantra \u00e8 un amico eterno che accompagna il meditatore per sempre, illuminando la strada nel regno in cui il sole e la luna non possono penetrare. Secondo la tradizione yoga, il mantra \u00e8 il potere del maestro spirituale, quindi l\u2019essenza del guru shakti. I mantra inclusi in questa playlist ti aiuteranno a meditare, rilassarti e trovare il tuo essere divino attraverso la meditazione.<\/p>\n Talvolta le musiche sono pi\u00f9 di carattere elettronico con utilizzo di ambienti come acqua, pioggia, vento, fuoco e strumenti come pianoforte o chitarra acustica oppure arpa celtica per favorire la meditazione, il relax con effetto di musica curativa, ottime per le pratiche di reiki, yoga, mindfulness, trattamenti con acqua fango o pietre, oppure per il bilanciamento dei chakra come ad esempio le tracce con campane tibetane, oppure con frequenza di 432 hz conosciuta come la frequenza naturale del dell\u2019universo e con poteri curativi. Favolose anche per massaggi, centri benessere, spa, per il sonno dei bambini e per difficolt\u00e0 ad addormentarsi o per l\u2019insonnia, per raggiungere uno stato di serenit\u00e0 con l\u2019aiuto della musica chill out e new age contenuta in queste Spotify Playlists Relax. Alcuni le usano anche per studiare in quanto aumentano la concentrazione.<\/p>\n Seguendo questo link troverai le 5 nuove playlist di musica che abbiamo creato per il tuo relax, lo Yoga e la meditazione:<\/a><\/p>\n
\nE\u2019 stato ampiamente dimostrato come la musica riduca lo stress ed i livelli di cortisolo nel sangue prima, durante e dopo operazioni chirurgiche, angiografie e colonscopie. Ascoltare musica regolarmente, aiutandoci ad alleviare lo stress, ci permette di migliorare la qualit\u00e0 del sonno, ingrediente necessario per un\u2019esistenza serena ed equilibrata. Ascoltare musica rilassante abbinata alla respirazione profonda ed alla meditazione prima di andare a dormire, ci predispone ad un sonno sereno e ristoratore.<\/p>\n
\nMolti studi hanno provato che l\u2019ascoltare musica rilassante e suoni della natura per un tempo ragionevole aumenta i livelli di serotonina nel sangue. La serotonina \u00e8 un neurotrasmettitore detto anche \u201cL\u2019ormone della felicit\u00e0\u201d. Ci dona buon umore, riposo migliore, capacit\u00e0 di apprendimento, appetito e memoria.<\/p>\n
\nE stato provato che suonare uno strumento musicale ci aiuta a comunicare pi\u00f9 efficacemente ed a incrementare la nostra intelligenza spazio-temporale. I ricercatori hanno inoltre scoperto che anche ascoltare musica contribuisce ad una migliore interconnessione tra i nostri emisferi celebrali, aumentando e facilitandone la comunicazione.<\/p>\n
\nAscoltando musica rilassante si riduce la pressione sanguigna; il battito cardiaco e la respirazione rallentano. Tali benefici aiutano ad avere una migliore consapevolezza di noi stessi ed a raggiungere i nostri obiettivi pi\u00f9 facilmente. Per questa ragione la musica pu\u00f2 aiutare gli studenti a mantenere la concentrazione ed a raggiungere migliori risultati nello studio.<\/p>\n
\nLa musica trasmette al nostro cervello una sensazione piacevole data dal rilascio di dopamina, un potente neurotrasmettitore che gioca un ruolo importante nel controllo dei movimenti, nella motivazione, nell\u2019eccitamento, nella cognizione, aumenta il senso di stima ed accettazione e migliora alcune funzioni di base tra cui la produzione di latte nella donna e la gratificazione sessuale.<\/p>\n
\nBulbul Tarang, Dotar, Dotora, o Dotara, Ektara, Getchu Vadyam or Jhallari, Gopichand or Gopiyantra or Khamak, Gottuvadhyam or Chitravina, Katho, Sarod, Sitar, Surbahar, Surshringar, Swarabat, Swarmandal, Tambura, Tritantri Veena, Tumbi, Tuntuna, Magadi Veena, Hansa Veena, Mohan Veena, Nakula Veena, Nanduni, Pamiri rubab, Rudra Veena, Sagar Veena, Saraswati Veena, Vichitra Veena, Yazh, Ranjan Veena, Rubab (instrument), Triveni Veena, Dhodro Banam, Chikara, Dilruba, Ektara violin, Esraj, Kamaicha, Kingri,Mayuri Vina or Taus, Onavillu, Behala (violin type), Pena (musical instrument), Pulluvan Veena \u2013 one stringed violin, Ravanahatha, Sarangi, Classical Sarangi, Sarinda, Tar Shehnai, Villu Paatu \u2013 arched bow instrument, Gethu or Jhallari \u2013 struck tanpura, Gubguba or Jamuku (khamak), Pulluvan kutam, Santoor \u2013 Hammered dulcimer.<\/p>\n