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Le restrizioni alla libert\u00e0 di questo periodo in cui anche l\u2019Italia \u00e8 in fase epidemica da Coronavirus coinvolgono tutti gli aspetti \u201cnormali\u201d della vita, limitando spostamenti, \u00a0socializzazione, lavoro e organizzazione famigliare. Anche i ritmi dell\u2019esercizio fisico,<\/p>\n
fondamentale per mantenersi in forma, in salute e di buonumore, ne stanno risentendo. La raccomandazione di stare a casa il pi\u00f9 possibile per evitare il picco della fase di contagio da Covid-19 pu\u00f2 indurre i pi\u00f9, non abituati a una routine di allenamento, a impigrirsi, passando dal letto al divano al tavolo da pranzo. E il segnapassi dello smartphone o dello smartwatch grida vendetta.<\/p>\n
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Daniele Esposito, personal trainer da 15 anni specializzato in dimagrimento e autore di 16 libri su alimentazione e allenamento, gi\u00e0 3 anni fa ci aveva visto lungo: con il suo programma di dimagrimento e le dirette degli allenamenti sui canali social, ha istituito una guida virtuale per\u00a0allenare le persone a casa senza attrezzi.\u00a0Una novit\u00e0 presa in considerazione nelle ultime settimane da molti personal trainer e palestre, vista la chiusura di tutte le strutture sportive.<\/p>\n
\u201cNel 2015 studiavo come poter allenare centinaia di persone insieme tutte nello stesso momento,-\u00a0\u00a0ha dichiarato Daniele Esposito- restando comodamente a casa. Qualche anno dopo ho creato\u00a0un portale interattivo\u00a0dove i miei clienti e le persone che mi seguono online potevano allenarsi in diretta insieme a me, senza usare attrezzi e concludendo l\u2019allenamento in soli 20 minuti.\u00a0Si sa ormai da tempo che l\u2019esercizio fisico, cos\u00ec come la socializzazione, influisce positivamente sull\u2019umore producendo ormoni e neurotrasmettitori del buonumore come adrenalina e serotonina. Mentre l\u2019isolamento e l\u2019inattivit\u00e0 fisica aumentano nell\u2019organismo il rilascio del cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress. Tutti motivi utili a spingerci a impostare una routine nuova in questo periodo di chiusura a casa forzata, fondamentale per uscire il prima possibile da questa situazione.<\/p>\n
Nel 2018 sembrava un\u2019idea troppo futuristica, ma contro la moda dell\u2019epoca e contro la tendenza delle palestre, lanciai\u00a0Il Metodo5\u00ae il programma di dimagrimento definitivo\u00a0basato esclusivamente su video di allenamenti da poter fare a casa\u201d L\u2019idea ha spopolato e creato una community che oggi conta pi\u00f9 di 100.000 followers tra facebook e instagram e migliaia di clienti in tutta Italia, Spagna e Stati Uniti. Durante il periodo pasquale del 2019 uno dei miei allenamenti fu visto contemporaneamente da oltre 750 persone. Una grandissima soddisfazione\u201d.<\/p>\n
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Circa 12000 sono le persone che ha seguito Daniele Esposito negli ultimi 15 anni, con risultati eccellenti che hanno portano a migliorare non solo la loro forma fisica, ma anche la loro vita.<\/p>\n
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\u00c9 possibile allenarsi da subito utilizzando i suoi programmi presenti nella sezione \u201crisorse gratuite\u201d del sito\u00a0www.danieleesposito.it<\/a>\u00a0oppure scaricando il Programma gratuito di 15 giorni http:\/\/www.ilmetodo5.it\/bonus\/<\/a>.<\/p>\n Siamo arrivati ad un punto di svolta – aggiunge il pt Daniele Esposito- dopo l\u2019epidemia del Covid.19, sono certo che molti lavori scompariranno per fare spazio a chi sar\u00e0 riuscito a resistere alla crisi e chi avr\u00e0 visto oltre. Teniamoci in allenamento, teniamoci in vita!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le restrizioni alla libert\u00e0 di questo periodo in cui anche l\u2019Italia \u00e8 in fase epidemica da Coronavirus coinvolgono tutti gli aspetti \u201cnormali\u201d della vita, limitando spostamenti, \u00a0socializzazione, lavoro e organizzazione famigliare. Anche i ritmi dell\u2019esercizio fisico, fondamentale per mantenersi in forma, in salute e di buonumore, ne stanno risentendo. La raccomandazione di stare a […]<\/p>\n","protected":false},"author":4862,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[26651,26652,18528,26653],"class_list":["post-48389","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-medicina","category-sport","tag-allenarsi-a-casa","tag-corona-virus","tag-daniele-esposito","tag-palestre-chiuse"],"acf":[],"yoast_head":"\n