{"id":40395,"date":"2019-04-24T20:06:23","date_gmt":"2019-04-24T18:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=40395"},"modified":"2019-04-24T20:06:23","modified_gmt":"2019-04-24T18:06:23","slug":"sulla-gestione-dello-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2019\/04\/24\/sulla-gestione-dello-stress\/","title":{"rendered":"Sulla gestione dello stress"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-SrP0bE8Fldw\/XLnTP-6YPbI\/AAAAAAAAaNg\/O1lC-dHIedQmDluxX8mOw54tpsgSinxcQCLcBGAs\/s640\/%2521che%2Bstress%2521.jpg\" alt=\"stress\" width=\"575\" height=\"323\" \/><\/p>\n<p>Siamo sempre pi\u00f9 stressati.<\/p>\n<p>La relazione tra stress psicologico e malattia cardiaca \u00e8 stata ampiamente documentata. C\u2019\u00e8 una sempre maggiore evidenza che lo stress incide praticamente su quasi tutti gli stadi del processo patologico \u2013 genesi, avanzamento e ristabilimento. Inoltre, i pazienti cardiopatici presentano spesso un considerevole disagio emozionale, in termini di rabbia, ansia, paura e depressione. Per queste ragioni, in anni recenti, la comunit\u00e0 medica ha sempre pi\u00f9 riconosciuto il bisogno di interventi efficaci per la riduzione dello stress in modo da migliorare la<br \/>\nsalute emotiva e la riabilitazione fisiologica nei pazienti con cardiopatia e per facilitare la prevenzione della malattia in soggetti a rischio.<\/p>\n<p>La risposta del nostro corpo agli eventi stressanti si propone di proteggerci, non di farci del male. Nonostante questo, pu\u00f2 arrivare ad essere patologica in situazioni estreme.<\/p>\n<p>Non esistono fattori specifici stressanti, tutto ci\u00f2 che caratterizza le nostre giornate:<\/p>\n<ul>\n<li>per la sua intensit\u00e0 e\/o aggressivit\u00e0<\/li>\n<li>per la sua presenza pi\u00f9 o meno prolungata nel tempo<\/li>\n<li>per il suo cambiamento continuo<\/li>\n<li>per la sinergia con altri condizionatori psicofisici<\/li>\n<\/ul>\n<p>pu\u00f2 sfociare in una situazione considerata dal nostro sistema psicosomatico come un agente aggressore stressante.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-fXtPBQ7eSWc\/XLoZlPh4NgI\/AAAAAAAAaPA\/tI9_nmg89ZE7OT-aeFgPyC-0YTDtLTJLQCLcBGAs\/s640\/conseguenze%2Bdello%2Bstress.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Chiunque ha la capacit\u00e0 di superare lo stress: di fronte a situazioni di stress ognuno di noi mette in atto strategie che vengono definite strategie di coping, che sono l\u2019insieme degli sforzi cognitivi e comportamentali attuati per controllare specifiche richieste interne e\/o esterne che vengono valutate come eccedenti le risorse della persona.<\/p>\n<p>Il successo delle strategie di coping non \u00e8 assicurato: in alcuni casi possono addirittura amplificare la situazione stressante.<\/p>\n<p>Le principali strategie di coping sono:<\/p>\n<ul>\n<li>coping centrato sul compito: tendenza ad affrontare il problema in maniera diretta, cercando soluzioni per fronteggiare e risolvere i problemi;<\/li>\n<li>coping centrato sulle emozioni: impegno nel mantenere una prospettiva di speranza e controllo delle proprie emozioni in una condizione di disagio, oppure abbandono alle emozioni come la tendenza a sfogarsi o, ancora, rassegnazione;<\/li>\n<li>coping centrato sull\u2019evitamento: tentativo di ignorare la minaccia dell\u2019evento stressante attraverso attivit\u00e0 che distolgono l\u2019attenzione dal problema: negazione del problema e negazione delle emozioni.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un aiuto nella <a href=\"https:\/\/www.pragmatica-mente.com\/2019\/04\/gestione-dello-stress.html\">gestione dello stress si pu\u00f2 trovare sul sito www.pragmatica-mente.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siamo sempre pi\u00f9 stressati. 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