{"id":24641,"date":"2017-09-28T20:47:17","date_gmt":"2017-09-28T18:47:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=24641"},"modified":"2017-09-28T20:47:17","modified_gmt":"2017-09-28T18:47:17","slug":"e-vero-che-in-menopausa-si-ingrassa-scopriamo-la-risposta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2017\/09\/28\/e-vero-che-in-menopausa-si-ingrassa-scopriamo-la-risposta\/","title":{"rendered":"\u201c\u00c8 vero che in menopausa si ingrassa?\u201d Scopriamo la risposta"},"content":{"rendered":"

Quante di noi, nel periodo della premenopausa e della menopausa, si sono trovate a fare i conti con tutti i sintomi che questa fase della nostra vita comporta? Vampate di calore, secchezza intima, sbalzi di umore e\u2026 il fatidico “aumento di peso”. Prendere peso in menopausa \u00e8 certamente pi\u00f9 facile, ma prima di crearci mille ansie intorno al pensiero fisso \u201cin menopausa si ingrassa<\/strong><\/a>\u201d, cerchiamo di capire perch\u00e9 il nostro corpo va incontro ad un cambiamento del genere e come \u00e8 possibile porvi rimedio.<\/p>\n

Perch\u00e9 ingrassiamo in menopausa?<\/em><\/strong><\/p>\n

Innanzitutto bisogna sottolineare che non tutte le donne vanno incontro allo stesso aumento di peso in menopausa: alcune donne ne risentono di pi\u00f9 e altre di meno, e solitamente ci\u00f2 dipende molto dalle nostre abitudini di vita prima e dopo l\u2019entrata nella fase di climaterio. Coloro che hanno sempre curato l\u2019alimentazione e hanno svolto costantemente esercizio fisico continuando a farlo anche dopo i 50 anni, avranno molte meno probabilit\u00e0 di prendere chili in eccesso, o solitamente riescono ad evitare un cambiamento drastico della propria forma fisica.<\/p>\n

Certamente non possiamo negare che, come \u00e8 naturale che accada in questa fase, il nostro metabolismo cambi. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto prevalentemente alle\u00a0fluttuazioni dei livelli ormonali<\/strong>\u00a0e, soprattutto al calo degli estrogeni, responsabili della regolazione di molte funzioni all\u2019interno del nostro organismo. Tali fluttuazioni provocano il\u00a0rallentamento del nostro metabolismo basale<\/strong>, e la maggiore difficolt\u00e0 del corpo a bruciare ed utilizzare le calorie assimilate con l\u2019alimentazione.<\/p>\n

Alla componente fisica si somma, spesso, la\u00a0componente psicologica<\/strong>: molte di noi cominciano a pensare che, superati i 50 anni, non valga pi\u00f9 la pena prendersi cura di s\u00e9 stesse, che sia lecito lasciarsi andare e mangiare disordinatamente assecondando tutte le proprie voglie. Nulla di pi\u00f9 sbagliato! In menopausa non solo \u00e8 importante curarci e sentirci belle e attive come un tempo, ma \u00e8 essenziale mantenere in salute il nostro corpo: in questo periodo siamo infatti maggiormente soggette ad un innalzamento dei livelli di colesterolo nel sangue, con conseguente aumento del rischio di malattie cardiovascolari.<\/p>\n

Possibili rimedi all\u2019aumento di peso in menopausa<\/em><\/strong><\/p>\n

Per combattere i chiletti di troppo che compaiono in menopausa, dobbiamo innanzitutto fare della buona\u00a0attivit\u00e0 fisica<\/strong>: non \u00e8 necessario impegnarsi in sport intensivi, basta un esercizio fisico costante nel tempo, come ad esempio 30 minuti di camminata a passo svelto ogni giorno.<\/p>\n

\u00c8 inoltre importante\u00a0curare la dieta<\/strong>: dobbiamo distribuire il cibo in cinque pasti al giorno, non esagerare con le quantit\u00e0 di carboidrati e mangiare tanta frutta e verdura.<\/p>\n

Infine, possiamo aiutarci con\u00a0integratori naturali per la menopausa<\/strong>\u00a0che contengono principi vegetali in grado di, ad esempio, favorire il nostro metabolismo (come quelli contenuti nel peperoncino), aiutare il drenaggio dei liquidi corporei (come nel caso degli estratti del peduncolo di ciliegio), e contrastare i disturbi della menopausa (come nel caso degli integratori a base di cimicifuga).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quante di noi, nel periodo della premenopausa e della menopausa, si sono trovate a fare i conti con tutti i sintomi che questa fase della nostra vita comporta? Vampate di calore, secchezza intima, sbalzi di umore e\u2026 il fatidico “aumento di peso”. Prendere peso in menopausa \u00e8 certamente pi\u00f9 facile, ma prima di crearci mille […]<\/p>\n","protected":false},"author":4680,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[15767],"class_list":["post-24641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-medicina","tag-in-menopausa-si-ingrassa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4680"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24641"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24643,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24641\/revisions\/24643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}