{"id":14231,"date":"2016-11-19T16:54:54","date_gmt":"2016-11-19T15:54:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/?p=14231"},"modified":"2016-11-19T16:54:54","modified_gmt":"2016-11-19T15:54:54","slug":"consigli-per-praticare-il-saluto-al-sole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicatistampa\/2016\/11\/19\/consigli-per-praticare-il-saluto-al-sole\/","title":{"rendered":"Consigli per praticare il saluto al sole"},"content":{"rendered":"<h2>Tutti hanno bisogno di un po&#8217; di spinta al mattino. Alcuni preferiscono il caff\u00e8, un t\u00e8, e un po &#8216;optare per una corsa.<br \/>\nPer me, un po &#8216;di yoga l mattina \u00e8 la spinta di energia perfetta di cui ho bisogno.<\/h2>\n<p>Enrico Martino insegnante certificato di\u00a0<a title=\"yoga frascati\" href=\"http:\/\/www.lartedivivere.it\/corsi-yoga\/\">yoga a Frascati<\/a><\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/www.lartedivivere.it\/yoga\/saluto-al-sole.php\">Saluto al sole<\/a><\/h3>\n<p>Il saluto al sole, o Surya Namaskar, \u00e8 una serie di posizioni yoga che fluiscono destinate ad essere eseguite ricevendo i\u00a0raggi del sole del mattino. Questa sequenza di posizioni potrebbe avere pi\u00f9 di \u00a02500 anni ed \u00e8 stata originariamente sviluppato come un modo per onorare o adorare il sole. Naturalmente, come per ogni cultura, le posizioni sono cambiate nel corso del tempo a ci\u00f2 che \u00e8 comunemente praticato nello yoga oggi.<\/p>\n<p>Benefici<\/p>\n<p>Ci sono molti benefici connessi con l&#8217;esecuzione di queste posizioni\u00a0yoga ogni mattina. Yoga tende a coinvolgere tutto il corpo, in modo che i vantaggi sono enormi.<br \/>\nSecondo Patheos, questi includono:<\/p>\n<ul>\n<li>Migliorata la salute dell&#8217;apparato digerente<\/li>\n<li>Miglioramento della salute del sistema nervoso<\/li>\n<li>migliorata la circolazione<\/li>\n<li>Miglioramento della salute del cuore<\/li>\n<li>Miglioramento della funzione respiratoria<\/li>\n<li>salute ghiandolare migliorata<\/li>\n<li>tonificazione muscolare<\/li>\n<li>riduzione del grasso<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2026e altro ancora.<\/p>\n<h3>Come eseguire il saluto al sole<\/h3>\n<h4>Iniziare in piedi.<\/h4>\n<ol>\n<li>Alzare le braccia sopra la testa, spostare le anche in avanti, stringere i glutei e aprire il torace. (Inalare)<\/li>\n<li>Piegare in avanti, coccige chiuso, mettere le mani vicino ai piedi. (Esalare)<\/li>\n<li>Portare il piede destro indietro, premere verso il basso il tallone del piede posteriore, allungare la colonna vertebrale. (Inalare)<\/li>\n<li>Portare il piede sinistro nella posizione della plancia; pensare a lungo spina dorsale. (Trattenere il fiato)<\/li>\n<li>Portare le ginocchia, mento, e il petto a terra. (Esalare)<\/li>\n<li>Spostare in avanti in Cobra. (Inalare)<\/li>\n<li>Sollevare il coccige in cane verso il basso. (Esalare)<\/li>\n<li>Portare il piede destro in avanti in una posizione di affondo. (Inalare)<\/li>\n<li>Portare il piede sinistro in avanti in una piega in avanti. (Esalare)<\/li>\n<li>Allungare la colonna vertebrale, portare le braccia in alto, muovere i fianchi in avanti, aprire il torace. (Inalare)<\/li>\n<li>Rilascio di nuovo in montagna posa. (Esalare)<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dare una prova di mattina per pi\u00f9 energia e miglioramento della salute!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutti hanno bisogno di un po&#8217; di spinta al mattino. Alcuni preferiscono il caff\u00e8, un t\u00e8, e un po &#8216;optare per una corsa. Per me, un po &#8216;di yoga l mattina \u00e8 la spinta di energia perfetta di cui ho bisogno. 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