{"id":79347,"date":"2018-07-03T19:11:32","date_gmt":"2018-07-03T17:11:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?p=79347"},"modified":"2019-11-22T13:32:11","modified_gmt":"2019-11-22T12:32:11","slug":"vitamina-d-e-protezione-solare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/vitamina-d-e-protezione-solare\/","title":{"rendered":"Vitamina D e protezione solare"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Vitamina D e protezione solare<\/h1>\n

Per molti di noi, l\u2019estate significa una cosa: tanto sole. Anche quelli che preferiscono stare all\u2019ombra sorridono quando vedono un cielo senza nuvole. E c\u2019\u00e8 una ragione evoluzionistica per questo: gli esseri umani hanno bisogno della\u00a0vitamina D<\/strong>.<\/p>\n

La\u00a0vitamina D<\/strong>\u00a0fa diverse grandi cose per la nostra\u00a0salute, dall\u2019aiutare a mantenere ossa forti e sane, al migliorare il nostro stato d\u2019animo prevenendo il Disturbo Affettivo Stagionale \u2013 il sole innesca il rilascio di serotonina ed endorfine, che gli esperti dicono ha lo stesso effetto positivo sui nostri livelli energetici dell\u2019esercizio fisico.<\/p>\n

Detto questo, sappiamo tutti che la sovraesposizione al sole pu\u00f2 causare seri danni alla nostra pelle: dall\u2019invecchiamento precoce ai tumori. Eppure, abbiamo bisogno della\u00a0vitamina D<\/strong>\u00a0che il nostro corpo assume proprio grazie al Sole.<\/p>\n

Un notissimo,\u00a0 ottimo integratore \u00e8 l’olio di fegato di merluzzo reperibile in gel<\/p>\n

\"Olio<\/p>\n

Ed ecco\u00a0alcuni consigli\u00a0per prendere solo il meglio dall\u2019esposizione al Sole tenendo a bada il peggio:<\/p>\n

    \n
  1. Proteggi il viso indossando un cappello e occhiali da sole, limitando l\u2019esposizione al sole per altre parti del corpo. Gli esperti dicono che per la maggior parte delle persone, indossare una canottiera per un\u2019esposizione tra i 10 e i 30 minuti al Sole tre volte a settimana \u00e8 sufficiente per creare la giusta quantit\u00e0 di\u00a0vitamina D<\/strong>\u00a0nel corpo.Qualunque cosa tu faccia, assicurati di prevenire una bruciatura. A seconda di quanto sensibile sia la tua pelle alla luce del sole, prova ad andare senza la protezione solare solo per i primi 10 minuti circa. In questo modo il tuo corpo pu\u00f2 ottenere l\u2019accesso diretto al sole di cui ha bisogno per produrre\u00a0vitamina D<\/strong>, ma senza gli effetti negativi dei raggi UV. Ma, applica sempre la protezione solare prima di iniziare a bruciarti.<\/li>\n
  2. Evitare il Sole di mezzogiorno, una raccomandazione che sentirai molto spesso in questi mesi estivi. Per una dose di vitamina D \u00e8 sufficiente il Sole prima delle 10 o dopo le 16.00.<\/li>\n
  3. Impara qual \u00e8 il miglior livello di protezione della crema solare e ricordati sempre di riapplicarla. Non esiste un numero perfetto per tutti, poich\u00e9 la nostra pelle \u00e8 diversa nel pigmento e nella genetica. Alcuni producono\u00a0vitamina D<\/strong>\u00a0pi\u00f9 velocemente di altri, mentre alcuni ne bruciano pi\u00f9 velocemente e l\u2019unico modo per sapere di cosa ha bisogno la tua pelle \u00e8 di giocare sul sicuro, proteggerla prima con il numero pi\u00f9 alto e poi sperimentare con piccole quantit\u00e0 di esposizione.C\u2019\u00e8 un delicato equilibrio per ottenere la giusta quantit\u00e0 di\u00a0vitamina D<\/strong>\u00a0ed essere ancora protetto, quindi ascolta il tuo corpo e come reagisce a entrambe le esigenze. Fallo e avrai un\u2019estate intelligente, sicura e sana ogni anno.Ulteriori informazioni su alimentazione e vitamina D, vedi
    \nhttps:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/quale-e-il-fabbisogno-della-vitamina-d\/<\/a>FONTE:\u00a0 pantareinews.com<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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