<\/p>\n
<\/span>Accademia Nazionale di Mountain Bike Comunicato Stampa – Press Room<\/p>\n ================================================================ Milano 29-30 Novembre 2014 \n Corso avanzato sulle nuove metodologie nutrizionali ed integrative per migliorare e prolungare la prestazione sportiva restando in perfetta salute.<\/span><\/strong> Se vogliamo raggiungere i risultati che ci siamo prefissi, nello sport agonistico e non, ma anche nella vita di tutti i giorni mantenendo integro ed in salute il nostro organismo, la nostra alimentazione deve essere attentamente pianificata prima, durante ed al termine dell’esercizio o dell’attività sportiva.<\/span><\/p>\n Sia come semplici appassionati, dilettanti o professionisti, la scelta dei cibi e le quantità necessarie per soddisfare i maggiori fabbisogni del nostro organismo devono avvenire con la massima attenzione. L’attività sportiva, intensa o modesta che sia, rende necessaria l’organizzazione di un’alimentazione appropriata e, le delicate fasi che precedono, accompagnano e seguono l’esercizio fisico, richiedono adeguate strategie dietetiche che spesso non trovano una completa risposta nei cibi quotidiani.<\/span><\/p>\n Per questo motivo, l’alimentazione in campo sportivo deve avvalersi di specifici prodotti dietetici tali da soddisfare il maggior utilizzo di energia, proteine, vitamine e sali minerali da parte dell’organismo. L’integrazione sopperisce alla perdita costante di questi micro e macronutrienti e l’accumulo non controllato di sostanze nocive del metabolismo energetico che indeboliscono il fisico fino a causarne il classico scadimento di forma che, ad esempio, molti sportivi accusano già a metà della loro stagione.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Il programma del Corso.<\/strong><\/p>\n Programma della giornata di Sabato <\/span><\/strong><\/p>\n – presentazione del programma, dei partecipanti e delle loro esigenze<\/span><\/p>\n – l’importanza della strategia alimentare nell’attività sportiva<\/span><\/p>\n – le dinamiche energetiche: come il nostro corpo produce energia<\/span><\/p>\n – i protagonisti del metabolismo nella digestione ed assorbimento degli alimenti<\/span><\/p>\n – l’ossigeno e fabbisogno metabolico basale<\/span><\/p>\n – la produzione di acido lattico e il suo positivo riutilizzo nella risintesi di glucosio<\/span><\/p>\n – l’importanza basilare dell’indice glicemico nella conversione energetica<\/span><\/p>\n – le scorie del metabolismo energetico, radicali liberi, vitamine ed antiossidanti naturali<\/span><\/p>\n – la nutrizione prima, durante e dopo un’escursione o un atto agonistico in bici<\/span><\/p>\n – la cena che precede l’attività fisica, microelementi, macroelementi e rigenerazione<\/span><\/p>\n – la colazione prima dell’atto sportivo, carboidrati, vitamine e proteine<\/span><\/p>\n – la necessaria e corretta idratazione e nutrizione durante l’atto sportivo<\/span><\/p>\n – l’importanza del recupero con i protocolli antiossidanti<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Programma della giornata di Domenica <\/span><\/strong><\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n – l’uso ragionato degli integratori: principali caratteristiche, quali usare e come usarli<\/span><\/p>\n – analisi delle principali marche presenti sul mercato, lettura critica degli ingredienti e della loro <\/span>efficacia<\/span><\/p>\n – i principi generali dell’allenamento moderno: come programmarlo, capire le proprie carenze e combatterle<\/span><\/p>\n – i concetti di potenza e di forza nello sport<\/span><\/p>\n – la supercompensazione nel miglioramento della prestazione e nel recupero dei carichi di lavoro<\/span><\/p>\n – la palestra nella preparazione atletica come coadiuvante alla scelta nutrizionale dietetica e sportiva<\/span><\/p>\n – applicazioni pratiche nutrizionali ed integrative del prima, durante e dopo l’atto sportivo intenso, sia questo un allenamento, una gara o semplicemente un’escursione<\/span><\/p>\n – stati fisiologici e patologici nell’alimentazione: ipertensione, diabete, allergie, intolleranze, ecc.<\/span><\/p>\n – tavola rotonda e discussione sui casi personali specifici e chiarimenti vari<\/span><\/p>\n considerazioni finali e consegna degli attestati di partecipazione<\/span><\/p>\n \n Sede logistica<\/span><\/strong><\/p>\n <\/span><\/p>\n L’apertura del corso è prevista per le ore 10 del giorno 29 Novembre 2014 presso la sede dell’Accademia Nazione di Mountain Bike, in Via Giuseppe Avezzana, 1 – 20139 Milano.<\/span> <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Il corso è a numero chiuso, invitiamo gli interessati a trasmetterci tempestivamente la propria adesione, usufruendo anche delle numerose convenzioni proposte dalla Segreteria Nazionale.<\/span><\/strong><\/p>\n <\/span><\/p>\n ——————————————————————– (http:\/\/www.scuoladimtb.eu\/nutrizione-ed-integrazione-modulo-di-iscrizione.html)<\/p>\n ——————————————————————– \n Accademia Nazionale di Mountain Bike Corso avanzato sulle nuove metodologie nutrizionali ed integrative per migliorare e prolungare la prestazione sportiva restando in perfetta salute.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7595],"tags":[],"class_list":["post-75618","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Dal 1996 la prima scuola di formazione outdoor in Italia ed in Europa
http:\/\/www.scuoladimtb.eu\/<\/a>
———————————————————-<\/p>\n
Nutrizione ed integrazione nel ciclismo e nello sport<\/p>\n
<\/strong> ================================================================<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n
Iscrizione al Corso <\/strong><\/p>\n
Informazioni e contatti<\/strong><\/p>\n
Segreteria Nazionale<\/span><\/strong>
Via G. Avezzana, 1 20139 Milano
Informazioni ed iscrizioni<\/span><\/strong>
adriana.pirovano@scuoladimtb.eu<\/a>
T<\/span><\/strong> 02 55211039 | F<\/span><\/strong> 02 55213793 | M<\/span><\/strong> 335 8217944
Web: http:\/\/www.scuoladimtb.eu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"