perdere peso<\/a>, non è necessario eliminare del tutto gli amati dolci, di tanto in tanto una piccola gratificazione, potrebbe aiutarvi a seguire più serenamente il vostro regime ipocalorico.<\/p>\n\n
Si ai dolci nella dieta.<\/strong><\/span><\/p>\n\n
Non tutti i dolci sono vietati, quando decidete di perdere peso<\/strong>, basta sapere quali evitare e quando consumarli, naturalmente scegliete sempre quelli con minor calorie a parità di porzioni, magari integrali, senza glassa o creme già pronte, contenenti più calorie e grassi saturi.<\/p>\n\n
Se decidete di concedervi qualche golosità il momento migliore per farlo, è quello della colazione del mattino, quando il corpo ha bisogno di ricaricarsi d’energia con proteine<\/strong>, carboidrati complessi e carboidrati semplici e gli zuccheri vengono bruciati più velocemente. Per perdere peso, evitate i prodotti industriali già confezionati, ricchi di conservanti e zuccheri, hanno un alto indice glicemico, che provoca l’aumento dei livelli d’insulina nel sangue, favorendo così il deposito di grasso.<\/p>\n\n
E’ sempre meglio un dolce fatto in casa, vi permetterà di controllare e magari variare sia il dosaggio che gli ingredienti utilizzati. Potete sostituire la farina bianca<\/strong> con quella integrale, contiene meno calorie, è ricca di minerali e fibre, che creando volume aumentano il senso di sazietà.<\/p>\n\n
Al posto dello zucchero raffinato, potete usare quello di canna o altri dolcificanti, come il miele o lo sciroppo d’acero, anche il numero delle uova può essere diminuito, basta aumentare la dose di latte.<\/p>\n
\n
Al posto del burro, di origine animale, andrà bene lo yogurt naturale o l’olio extra vergine d’oliva. Inserendo la frutta in un dolce, introdurrete numerose fibre micronutrienti, essa infatti ha proprietà antiossidanti, stimola la diuresi, il metabolismo, tonifica e rimineralizza l’organismo.<\/p>\n
\n
Il gelato pur essendo un prodotto buono e nutriente, spesso contiene troppi zuccheri, preferite sempre quello con meno grassi, magari alla frutta, con meno calorie, colesterolo e ricco di fibre, o quello di soia. Bene allo yogurt scremato o al naturale, meglio se arricchito con frutti di bosco, poveri di grassi e con poche calorie, concesso anche il budino, quello al cioccolato, contiene fibre e magnesio<\/strong> che oltre che soddisfare la gola abbassano la pressione sanguigna.<\/p>\n\n
Ricordate sempre che gli zuccheri sono uno dei carburanti del nostro corpo, se consumati in piccole dosi, danno energia, migliorano il collegamento tra le cellule e stabilizzano l’umore.<\/p>\n
\n
\n<\/p>\n
By Sascogroup.it<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quando decidete di perdere peso, non \u00e8 necessario eliminare del tutto gli amati dolci, di tanto in tanto una piccola gratificazione<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7593],"tags":[74052,71810,74051,3141],"class_list":["post-71684","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute_medicina","tag-copywriting-seo","tag-dieta-dimagrante","tag-dieta-online","tag-perdere-peso"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2. - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2. - area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quando decidete di perdere peso, non \u00e8 necessario eliminare del tutto gli amati dolci, di tanto in tanto una piccola gratificazione\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-05-05T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/\",\"name\":\"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2. - area-press.eu - comunicati\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-05-05T22:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"area-press.eu - comunicati\",\"description\":\"Press releases e comunicati stampa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\",\"name\":\"Redazione area-press.eu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione area-press.eu\"},\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2. - area-press.eu - comunicati","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2. - area-press.eu - comunicati","og_description":"Quando decidete di perdere peso, non \u00e8 necessario eliminare del tutto gli amati dolci, di tanto in tanto una piccola gratificazione","og_url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/","og_site_name":"area-press.eu - comunicati","article_published_time":"2014-05-05T22:00:00+00:00","author":"Redazione area-press.eu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione area-press.eu","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/","name":"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2. - area-press.eu - comunicati","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2014-05-05T22:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/perdere-peso-senza-rinunciare-ai-dolci-si-puo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perdere peso senza rinunciare ai dolci si pu\u00f2."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/","name":"area-press.eu - comunicati","description":"Press releases e comunicati stampa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4","name":"Redazione area-press.eu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione area-press.eu"},"url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71684\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}