{"id":71204,"date":"2014-04-13T00:00:00","date_gmt":"2014-04-12T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/dieta-dukan-ricette-per-la-fase-di-crociera-con-proteine-e-verdure-pv\/"},"modified":"2014-04-13T00:00:00","modified_gmt":"2014-04-12T22:00:00","slug":"dieta-dukan-ricette-per-la-fase-di-crociera-con-proteine-e-verdure-pv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/dieta-dukan-ricette-per-la-fase-di-crociera-con-proteine-e-verdure-pv\/","title":{"rendered":"Dieta Dukan: ricette per la fase di crociera con proteine e verdure (PV)"},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><\/p>\n<p>Ti propongo due <strong>ricette<\/strong> per la <strong>dieta Dukan<\/strong> da preparare nei <em>giorni PV<\/em> della <strong>fase di crociera<\/strong>.<\/p>\n<p>Ricetta Dukan 1: impepata di vitello saltato<\/p>\n<p><strong>Ingredienti<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1kg di fesa di vitello, tagliata a dadini<\/li>\n<li>4 gocce di olio<\/li>\n<li>3 cucchiai di pepe<\/li>\n<li>3 pomodori<\/li>\n<li>2 carote, tagliate a strisce<\/li>\n<li>1 zucchina, tagliata a strisce<\/li>\n<li>225g di formaggio cremoso magro<\/li>\n<\/ul>\n<p><span id=\"more-203\"> <\/span><\/p>\n<p><strong>Procedimento (tempo di preparazione: 35 minuti &ndash; tempo di cottura: 1 ora)<\/strong><\/p>\n<p>Prima di tutto prendere il vitello tagliato a dadini e condirlo. Una volta saltato dorare i pezzi a fuoco medio in una padella con un po&rsquo; di olio e asciugarlo con carta da cucina. Continuare la cottura per 12 minuti, mescolando regolarmente.<\/p>\n<p>Una volta dorato aggiungere la cipolla e mescolare il pepe e poi il sale. Abbassare la fiamma e continuare la cottura per altri 30 minuti. Tagliare i pomodori e togliere i semi e il succo. Cuocere i pomodori, le zucchine e le carote per 14 minuti. Poco prima di servire aggiungere il formaggio cremoso magro.<\/p>\n<p>Togliere il vitello e metterlo su un piatto da portata e aggiungere le verdure per decorare.<\/p>\n<\/p>\n<p>Ricetta Dukan 2: zuppa di zucchine e basilico<\/p>\n<p><strong>Ingredienti (per 2 persone)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>poche gocce di olio extravergine di oliva<\/li>\n<li>mezza grossa cipolla, tritata finemente<\/li>\n<li>3 zucchine medie, tritate grossolanamente<\/li>\n<li>500ml di brodo di pollo o vegetale<\/li>\n<li>10 foglie di basilico, tritate grossolanamente<\/li>\n<li>sale e pepe quanto basta<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimento (tempo di preparazione: 10 minuti &ndash; tempo di cottura: da 20 a 30 minuti)<\/strong><\/p>\n<p>Ingrassare leggermente il fondo di una padella con qualche goccia di olio extra-vergine di oliva.<\/p>\n<p>Scaldare la padella, aggiungere le cipolle e farle cuocere per pochi minuti.<\/p>\n<p>Aggiungere le zucchine e lasciare cuocere a fuoco basso per qualche minuto in modo che possano assorbire i sapori.<\/p>\n<p>Coprire le zucchine con il brodo, alzare la fiamma e cuocere per circa 20 minuti.<\/p>\n<p>Una volta che le zucchine si sono ammorbidite, togliere la pentola dal fuoco e frullare.<\/p>\n<p>Aggiungere le foglie di basilico e condire con sale e pepe.<\/p>\n<p>Altre ricette dedicate a chi segue la dieta Dukan: <a href=\"http:\/\/www.dukanricette.it\/\" class=\"broken_link\">http:\/\/www.dukanricette.it\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se stai seguendo la fase di crociera della dieta Dukan, ricette come queste ti saranno utili per i giorni di proteine + verdure (PV).<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7638],"tags":[62296,664],"class_list":["post-71204","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gastronomia","tag-dieta-dukan","tag-ricette"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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