{"id":71202,"date":"2014-04-13T00:00:00","date_gmt":"2014-04-12T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/"},"modified":"2014-04-13T00:00:00","modified_gmt":"2014-04-12T22:00:00","slug":"ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/","title":{"rendered":"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan"},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><\/p>\n<p>&#8220;La <strong>dieta Dukan<\/strong> costringe a mangiare solo carne&#8221;&#8230; molti credono che sia cos&igrave; ma io, che conosco bene e seguo questo regime alimentare dimagrante, posso assicurarti che non &egrave; cos&igrave;. Per dimostrartelo, ti presento questa gustosa <strong>ricetta<\/strong> di pesce, ideale per i giorni di proteine pi&ugrave; verdure (<em>PV<\/em>) della <strong>fase di crociera<\/strong>. Un&#8217;altra ricetta dietetica di pesce puoi trovarla <a href=\"http:\/\/www.dukanricette.it\/ricetta-dellinsalata-di-calamari-per-la-dieta-dukan-41\/\" class=\"broken_link\">QUI<\/a>.<\/p>\n<p> Ingredienti<\/p>\n<p> 6 filetti di tilapia<br \/> 3,5 Kg. pomodori in scatola tritati senza aggiunta di sale<br \/> 1 scalogno affettato<br \/> 1 + 1\/ 2 bicchiere di vino rosso (Chianti o Pinot noir) o brodo vegetale con basso contenuto di grassi e basso contenuto di sodio <br \/> 1 piccola cipolla bianca tritata<br \/> 1 peperone tritato<br \/> 2 spicchi d&#8217;aglio, dimezzati<br \/> 1 rametto di basilico<br \/> 2 rametti di timo<br \/> 2 rametti di origano<br \/> succo di 1 limone<br \/> olio d&#8217;oliva quanto basta<br \/> sale marino<br \/> 1\/8 cucchiaino di pepe nero macinato fresco<br \/> 1 pizzico di peperoncino tritato<\/p>\n<p> Ricetta<\/p>\n<p> Nella padella ancora fredda mettere 1 cucchiaino di olio d&#8217;oliva, peperoncino tritato e aglio. Metti sul fuoco a fiamma medio &#8211; alta e lascia scaldare. Non appena l&#8217;aglio crepita aggiungere il pepe nero, il peperone e la cipolla, rosolare per 7-10 minuti. Aggiungere lo scalogno, il basilico, il timo e l&#8217;origano, rosolare per 1 minuto. Aggiungere i pomodori in scatola e il vino \/ brodo vegetale. Portare a ebollizione, cuocere a fuoco lento per 30 minuti, lasciare ridurre la salsa a circa 2 tazze, poi coprire durante il resto della cottura. Regolare gli aromi, il sale e il pepe, se necessario. Mentre il sugo &egrave; bolle, preparare la tilapia, sciacquare i filetti sotto l&#8217;acqua fredda e asciugare con carta assorbente, distribuire i filetti su un piatto e a giiungere il succo di limone (su entrambi i lati). Aggiungi la tilapia alla salsa bollente, un cucchiaio di salsa di pomodoro sopra i filetti, coprire e lasciare cuocere per 8-10 minuti. Togliere i gambi alle erbe e all&#8217;aglio. Buon appetito!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta Dukan: ricetta della tilapia con salsa di pomodoro<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7638],"tags":[62296,54510,73568],"class_list":["post-71202","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gastronomia","tag-dieta-dukan","tag-dukan","tag-dukan-ricette"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan - area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta Dukan: ricetta della tilapia con salsa di pomodoro\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-12T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/\",\"name\":\"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan - area-press.eu - comunicati\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-04-12T22:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"area-press.eu - comunicati\",\"description\":\"Press releases e comunicati stampa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\",\"name\":\"Redazione area-press.eu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione area-press.eu\"},\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan - area-press.eu - comunicati","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan - area-press.eu - comunicati","og_description":"Dieta Dukan: ricetta della tilapia con salsa di pomodoro","og_url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/","og_site_name":"area-press.eu - comunicati","article_published_time":"2014-04-12T22:00:00+00:00","author":"Redazione area-press.eu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione area-press.eu","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/","name":"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan - area-press.eu - comunicati","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2014-04-12T22:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/ricetta-della-tilapia-con-salsa-di-pomodoro-in-stile-dukan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ricetta della tilapia con salsa di pomodoro in stile Dukan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/","name":"area-press.eu - comunicati","description":"Press releases e comunicati stampa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4","name":"Redazione area-press.eu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione area-press.eu"},"url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71202\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}