{"id":6328,"date":"2009-06-10T00:00:00","date_gmt":"2009-06-09T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/"},"modified":"2009-06-10T00:00:00","modified_gmt":"2009-06-09T22:00:00","slug":"diete-5-concetti-erronei-comuni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/","title":{"rendered":"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni"},"content":{"rendered":"


\nI<\/p>\n

Mito<\/p>\n

Diete quasi o completamente prive di grassi fanno bene<\/p>\n

Mangiando alimenti a basso contenuto di grassi pu\u00f2 aiutare a perdere peso, ma mai evitare completamente i grassi<\/p>\n

Realt\u00e0<\/p>\n

L\u2019organismo ha bisogno di circa un 30% di grassi alimentari per energia, ripararsi e trasportare vitamine importanti quali A, D, E e K. Le donne necessitano di circa 70g di grassi al giorno (95g per gli uomini) per restare in buona salute.
\n \u00c8 meglio evitare grassi saturi e optare per alimenti contenenti grassi insaturi: olio d\u2019oliva e banane.<\/p>\n

II<\/p>\n

Mito<\/p>\n

Seguire una dieta ipocalorica \u00e8 il metodo pi\u00f9 rapido per perdere peso.<\/p>\n

Realt\u00e0<\/p>\n

Nel breve termine potrebbe anche funzionare bene come metodo, ma alla lunga non \u00e8 una buona soluzione. Le diete drastiche ipocaloriche portano inizialmente la perdita di tessuto grasso, ma pi\u00f9 tardi anche la perdita di tessuto muscolare. Il tessuto muscolare \u00e8 fondamentale per bruciare le calorie e la perdita di questo causer\u00e0 un calo alle proprie capacit\u00e0 metaboliche. Alla lunga questo tipo di dieta \u00e8 impossibile da mantenere e dopo porter\u00e0 sempre al aumento di peso.
\n \u00c8 consigliabile abbinare l\u2019esercizio fisico a qualsiasi cura dimagrante<\/a> per costruire tessuto muscolare e mantenere il metabolsimo.<\/p>\n

Il dimagrimento dovrebbe essere considerato in termini di piccoli cambiamenti allo stile di vita evitando l\u2019effetto yo-yo.<\/p>\n

III<\/p>\n

Mito<\/p>\n

I cibi ad alto contenuto di grassi portano un rapido aumento di peso <\/p>\n

Realt\u00e0<\/p>\n

L\u2019ingrassare \u00e8 un processo lento. Bisognerebbe ingerire circa 7000 calorie in ecesso per ingrassare di 1kg (e quindi mangiarne 7000 in meno per perdere1 kg). Molte persone di sentono in colpa dopo avere mangiato qualche ciocolatino, ma in realt\u00e0 non \u00e8 possibile ingrassare istantaneamente.
\n Per il mantenimento del peso, bisogna trovare un equilibrio alimentare e fare sforzi fisici.<\/p>\n

IV<\/p>\n

Mito<\/p>\n

Il colesterolo fa male<\/p>\n

Realt\u00e0<\/p>\n

Il colesterolo \u00e8 una molecola lipidica sterolica, prodotta dal fegato.<\/p>\n

In ecesso il colesterolo <\/a> viene depositato sulle mure delle arterie causando un blocco (arterosclerosi). La formazione delle placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni pu\u00f2 provocare problemi gravi cardiovascolari.<\/p>\n

Il coloesterolo per\u00f2 \u00e8 parte integrante delle membrane cellulari, nutrisce alcuni tipi di cellule ed \u00e8 la base costitutiva di alcuni ormoni e quindi c\u2019\u00e8 colesterolo buono e colesterolo cattivo.<\/p>\n

I grassi saturi trovati nella carne rossa, formaggio, panna e burro aumentano il livello di colesterolo cattivo LDL.<\/p>\n

Il colesterolo buono HDL porta il colesterolo via dalle arterie verso il fegato per l\u2019eliminazione.<\/p>\n

Scegliere grassi insaturi come oli vegetali, noci e semi.<\/p>\n

V<\/p>\n

Mito<\/p>\n

Se smetto di fumare ingrasser\u00f2.<\/p>\n

Realt\u00e0<\/p>\n

Alcune persone ingrassano dopo di aver smesso di fumare <\/a>, alcuni dimagriscono ed altra rimangono dello stesso peso.<\/p>\n

La nicotina pu\u00f2 aumentare il metabolismo, ma gli effetti sono minuscoli. \u00c8 pi\u00f9 sano essere un non fumatore in sovvrapeso, rispetto ad essere un fumatore di peso normale.<\/p>\n

Si ingrassa quando la sigarette viene sostituita da cibi di conforto. La gomma da masticcare (senza zucchero ovviamente) pu\u00f2 servire da arma contro le tentazioni di gola.<\/p>\n

Informazioni sullo scrittore: Toni Gargiullo \u00e8 uno degli editori del sito prima-med.com. Il sito PrimaMed offre ai visitatori informazioni su vari aspetti della salute. Inoltre \u00e8 possibile avere una consultazione medica online e prescrizioni per trattamenti. Per ulteriori informazioni visitare: http:\/\/italia.prima-med.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hai bisogno di perdere peso<\/a>? Prima di rinnunciare al gelato e alla cioccolata e iniziare una dieta purificante priva di grassi considerate i seguenti miti e realt\u00e0 delle diete dimagranti.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7593],"tags":[8415,10561,8872,3141],"class_list":["post-6328","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute_medicina","tag-dieta","tag-diete","tag-dimagrire","tag-perdere-peso"],"acf":[],"yoast_head":"\nDiete \u2013 5 concetti erronei comuni - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni - area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hai bisogno di perdere peso? Prima di rinnunciare al gelato e alla cioccolata e iniziare una dieta purificante priva di grassi considerate i seguenti miti e realt\u00e0 delle diete dimagranti.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-06-09T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/\",\"name\":\"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni - area-press.eu - comunicati\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2009-06-09T22:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"area-press.eu - comunicati\",\"description\":\"Press releases e comunicati stampa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\",\"name\":\"Redazione area-press.eu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione area-press.eu\"},\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni - area-press.eu - comunicati","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni - area-press.eu - comunicati","og_description":"Hai bisogno di perdere peso? Prima di rinnunciare al gelato e alla cioccolata e iniziare una dieta purificante priva di grassi considerate i seguenti miti e realt\u00e0 delle diete dimagranti.","og_url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/","og_site_name":"area-press.eu - comunicati","article_published_time":"2009-06-09T22:00:00+00:00","author":"Redazione area-press.eu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione area-press.eu","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/","name":"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni - area-press.eu - comunicati","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2009-06-09T22:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/diete-5-concetti-erronei-comuni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Diete \u2013 5 concetti erronei comuni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/","name":"area-press.eu - comunicati","description":"Press releases e comunicati stampa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4","name":"Redazione area-press.eu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione area-press.eu"},"url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6328"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6328\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}