{"id":62212,"date":"2013-03-20T00:00:00","date_gmt":"2013-03-19T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/"},"modified":"2013-03-20T00:00:00","modified_gmt":"2013-03-19T23:00:00","slug":"correre-fa-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/","title":{"rendered":"Correre fa dimagrire?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

I dietologi lo hanno sempre sostenuto: senza lo sport la dieta è molto meno efficace che con una regolare attività fisica. Oltre alla quantità di calorie ingerite durante i pasti, infatti, conta anche la capacità metabolica, ovvero la capacità di bruciare calorie e di intaccare le riserve di grassi.<\/p>\n

Il metabolismo è il risultato dell’interazione tra diversi fattori: fattori genetici, età, sesso, ma anche massa magra presente nel corpo e stile di vita.<\/p>\n

La massa magra è costituita da ossa, denti, grasso “buono” (quello necessario a sopravvivere) e muscoli. Sono questi ultimi, in particolare, a consentire di bruciare le riserve di energie più velocemente, perché il loro fabbisogno energetico è più alto di quello di altri tipi di tessuti. Per questo motivo, una persona allenata e con una buona percentuale di massa magra tende a bruciare più velocemente di una persona sedentaria, sia a riposo che durante un esercizio fisico.<\/p>\n

Di conseguenza, lo sport aiuta a dimagrire riattivando il metabolismo, innalzando la soglia delle calorie bruciate sia a riposo che in movimento e innescando un circolo virtuoso: più si fa sport e più si ha voglia di restare in forma e anche di mangiare meglio.<\/p>\n

Tra tutti gli sport, la corsa è certamente una delle attività più diffuse e popolari. Anzitutto si basa su un movimento naturale e non necessita di un “apprendistato” di tipo tecnico. Per cominciare a correre basta… cominciare a correre! A meno che non ci siano particolari problemi legati a schiena o articolazioni, tutti possono correre, scegliendo il ritmo più consono al proprio stato fisico.<\/p>\n

Quando il tempo lo permette, si può correre all’aperto, altrimenti c’è il tapis roulant<\/a>, sul quale si possono fare gli stessi allenamenti che per strada. Sul tapis roulant, inoltre, si può controllare la “tabella di marcia” semplicemente dando un’occhiata al display, e si può ascoltare musica con maggiore serenità, in quanto il rischio di essere investiti è del tutto inesistente!<\/p>\n

E per finire, cosa che interesserà a molti, la corsa fa dimagrire, perché è uno sport ad alto dispendio energetico (circa 8 calorie per km percorso per kg pesato), che può essere reso meno “pesante” andando più lentamente o che può essere reso più efficace facendo degli scatti di velocità o correndo in salita (sul tapis roulant basterà aumentare la pendenza).<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I vantaggi della corsa per tornare in forma<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7595],"tags":[1480],"class_list":["post-62212","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-tapis-roulant"],"acf":[],"yoast_head":"\nCorrere fa dimagrire? - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Correre fa dimagrire? - area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I vantaggi della corsa per tornare in forma\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-03-19T23:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/\",\"name\":\"Correre fa dimagrire? - area-press.eu - comunicati\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-03-19T23:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Correre fa dimagrire?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"area-press.eu - comunicati\",\"description\":\"Press releases e comunicati stampa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\",\"name\":\"Redazione area-press.eu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione area-press.eu\"},\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Correre fa dimagrire? - area-press.eu - comunicati","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Correre fa dimagrire? - area-press.eu - comunicati","og_description":"I vantaggi della corsa per tornare in forma","og_url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/","og_site_name":"area-press.eu - comunicati","article_published_time":"2013-03-19T23:00:00+00:00","author":"Redazione area-press.eu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione area-press.eu","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/","name":"Correre fa dimagrire? - area-press.eu - comunicati","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2013-03-19T23:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/correre-fa-dimagrire\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Correre fa dimagrire?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/","name":"area-press.eu - comunicati","description":"Press releases e comunicati stampa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4","name":"Redazione area-press.eu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione area-press.eu"},"url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62212\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}