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Il riposo notturno è fondamentale per la salute dell’organismo. Molte persone soffrono di disturbi del sonno cronici o occasionali dovuti o aggravati da stati di stress e ansia.<\/p>\n
Per disturbo del sonno si intende una condizione di anomalia dei ritmi del sonno che interferisce anche con la normale conduzione delle attività durante il giorno.<\/p>\n
Oltre ai ben noti accorgimenti da applicare al proprio stile di vita per garantire il ristoro necessario al fisico e alla mente, anche il contributo di rimedi naturali può aiutare a ristabilire il giusto ritmo sonno-veglia.<\/p>\n
Da migliaia di anni, infatti, l’utilizzo di piante medicinali nel trattamento dei disturbi del sonno di adulti e bambini garantisce una buona efficacia e scarse controindicazioni.<\/p>\n
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Ad esempio il biancospino, arbusto della famiglia delle Rosacee noto per le sue proprietà rilassanti, sedative e distensive, è da sempre utilizzato per combattere l’insonnia.<\/p>\n
Ricerche scientifiche indicano che i suoi composti bioattivi, inclusi nutrienti e nutraceutici, esplicano un’attività antiossidante, un’attività sedativa e rilassante sulla muscolatura e un’attività stabilizzante sulla fisiologica trasmissione nervosa.<\/p>\n
Il biancospino può essere assunto sotto forma di tisane, decotti o in associazione ad altri prodotti naturali che ne potenziano i benefici.<\/p>\n
La sua associazione con la valeriana aiuta a prevenire i risvegli notturni mentre con l’escolzia previene la difficoltà ad addormentarsi.<\/p>\n
Il biancospino favorisce un rilassamento profondo, grazie alla regolarizzazione della pressione arteriosa.<\/p>\n
Tra gli integratori in commercio, utili a contrastare stati ansiosi e insonnia lieve, Nilaxia combina l’azione del biancospino con quella degli estratti secchi di Valeriana, Passiflora ed Escolzia.<\/p>\n