{"id":58963,"date":"2012-11-05T00:00:00","date_gmt":"2012-11-04T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/auto-aiuto-la-guida-melarossa-al-pensiero-positivo-durante-la-dieta\/"},"modified":"2012-11-05T00:00:00","modified_gmt":"2012-11-04T23:00:00","slug":"auto-aiuto-la-guida-melarossa-al-pensiero-positivo-durante-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/auto-aiuto-la-guida-melarossa-al-pensiero-positivo-durante-la-dieta\/","title":{"rendered":"Auto-aiuto: la guida Melarossa al pensiero positivo durante la dieta!"},"content":{"rendered":"

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Abbuffate, digiuni, junk-food<\/a> e spuntini notturni… quante volte questi errori hanno compromesso l’andamento della vostra dieta, provocando sensi di colpa, frustrazione, e alle volte veri e propri disturbi fisici?
Sarebbe bello riuscire sempre ad avere il controllo di tutto, ma alle volte la mente reindirizza il pensiero, che in pochi attimi riesce a diventare sempre più negativo, demoralizzando, facendo vacillare la motivazione e vanificando gli sforzi ottenuti magari in un’intera giornata di dieta (ipocalorica).
Ma come modificare questi atteggiamenti? Come trovare un equilibrio e smettere di cadere nei soliti meccanismi?
Ne abbiamo parlato con la Dott.ssa Enrichetta Spalletta, psicologa e psicoterapeuta, scrittrice del libro “Cibo per vivere… Vivere per il cibo”<\/span><\/strong>, Sovera Edizioni<\/a>.
Abbiamo stilato insieme un piccolo vademecum di auto-aiuto per correggere i pensieri negativi. Come lei stessa ci spiega “Solo la parola dieta, con le sue connotazioni di rinuncia e fame sicura, attiva nel nostro cervello la ricerca di cibo”, bisogna quindi imparare a riconoscere questi tranelli che la mente riserva, e combatterle trasformandole nelle loro versioni più obiettive e funzionali.<\/p>\n

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Un piccolo vademecum di auto-aiuto per correggere i pensieri negativi.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7553],"tags":[50968,8771,8415,59346,440,517],"class_list":["post-58963","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comunicati_stampa","tag-auto-aiuto","tag-benessere","tag-dieta","tag-melarossa","tag-psicologia","tag-salute"],"acf":[],"yoast_head":"\nAuto-aiuto: la guida Melarossa al pensiero positivo durante la dieta! - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/auto-aiuto-la-guida-melarossa-al-pensiero-positivo-durante-la-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Auto-aiuto: la guida Melarossa al pensiero positivo durante la dieta! 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