{"id":58384,"date":"2012-10-12T00:00:00","date_gmt":"2012-10-11T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/"},"modified":"2012-10-12T00:00:00","modified_gmt":"2012-10-11T22:00:00","slug":"come-rimanere-motivati-durante-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/","title":{"rendered":"Come rimanere motivati durante la dieta"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n

Non è facile restare motivati quando ci si mete a dieta, anche perché a volte i risultati nnon arrivano immediatamente, e nonostante la letteratura sia piena di consigli motivazionali per darci una mano, la teoria fa molta fatica a far beccia nella nostra mente, ecco quindi una raccolta di consigli pratici di persone dimagrite realmente, che hanno sperimentato ciò direttamente.<\/p>\n

Tenere un diario fotografico<\/p>\n

Da Luisella Bornatici, 38, da Bergamo.<\/p>\n

Perso 28kg (e li mantiene da quattro anni e mezzo).<\/p>\n

“Ho chiesto a mio marito di scattare delle fotografie di me in mutande, e ho tenuto un diario fotografico. Significava che potevo vedere quello che veramente succedeva sotto i miei vestiti. Ho anche registrato le mie misure, obiettivi e sentimenti. E ‘stato un ottimo modo per restare motivata, mi ha permesso di vedere i chili e centimetri scomparire.”<\/p>\n

Traccia perdita di peso mensile non, settimanale<\/p>\n

Da Lorenzo Marini 45 anni, da Roma,<\/p>\n

Perso 47kg.<\/p>\n

“Chi mi seguiva mi ha consigliato di non salire sulla bilancia tutti i giorni, ma di farlo al massimo una volta alla settimana, allora ho deciso di esagerare, e pur prendendomi le misure tutte le settimane ho aspettato la fine di ogni mese per pesarmi, E’ una cosa che resta impressa in mente: prendere in considerazione la tua perdita di peso di un mese è molto più motivante che restare un po’ scoraggiato dopo una settimana deludente.”<\/p>\n

Trovare il modo di camminare<\/p>\n

Da Roberta Taddei, 37 anni, da Monza.<\/p>\n

Perso 48 kg<\/p>\n

“Odiavo a morte il fatto di salire e scendere le scale, ma ora lo vedo come un esercizio per tonificare le gambe. Anziché usare l’auto faccio un paio di chilometri al giorno a piedi con i bambini per accompagnarli a scuola. Fa bene a me, a loro e all’ambiente.”<\/p>\n

Visualizza il nuovo te.<\/p>\n

Da Daniela Leonardi, 28 anni, da Perugia.<\/p>\n

Perso 18 kg.<\/p>\n

“Pratico la meditazione e per farlo ho utilizzato una visione nuova di me, più magra e sottile. Immagino me stessa che indossa un vestito nuovo o un paio di jeans stretti ed ho una grande sensazione. Non solo mi ha rilassato moltissimo, ma in realtà mi ha aiutato a rimanere concentrata.”<\/p>\n

Imposta piccoli obiettivi, raggiungibili<\/p>\n

Da Alessandro Zani, 44 anni, Brescia.<\/p>\n

Perso kg.<\/p>\n

“Una cosa che veramente spaventa è pensare all’obiettivo finale, come quando vai in montagna e guardi alla cima. E molto meglio guardare ad uno sperone di roccia più vicino, poi a una pianta, poi un sasso e poi ad un altro punto poco più avanti, così fissati dgli obiettivi intermedi, come i prossimi 5 Kg. O la prossima taglia di pantaloni. E gratificati. Questo è ciò che ha funzionato per me, provalo.”<\/p>\n

Fatti sponsorizzare<\/p>\n

Da Amedeo Rossi, 35 anni, di Salerno.<\/p>\n

Perso 10kg.<\/p>\n

“Mi sono iscritto a una corsa di 5 km per beneficenza. Ho avuto un sacco di gente che mi ha sponsorizzato ed ha significato molto per me. Sapevo che avrei dovuto mettersi in forma per correre la gara, e non potevo deludere tutti. Così ho avuto il motivo perfetto per rimanere motivato. “<\/p>\n

\n

Perdita di peso:<\/strong> suggerimenti bonus<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Parla con te stesso positivamente. Elimina la voce negativa e sostituiscila con ‘posso vedermi come voglio essere’ o un altro messaggio positivo che funziona per te. Se ci pensi, potrai iniziare a crederci.<\/p>\n

Continuare a pesare i pasti di base, come il riso e la pasta, anche se hai raggiunto il tuo obiettivo di peso. Ti aiuta a mantenere il controllo delle dimensioni delle porzioni.<\/p>\n

Bevi molta acqua. Ti aiuta a sentirsi pieno, e può ridurre il rischio di spuntini.<\/p>\n

Prenditi le misure, non appena si inizia a perdere peso: la perdita di peso non sempre mostra sulla bilancia, ma potresti avere perso centimetri.<\/p>\n

E ‘importante per godere un po’ di ciò che più desideri di non eliminare completamente i cibi che ami. Se ti piace il cioccolato, mangiane qualche pezzettino. In questo modo non finirai di fare delle abbuffate. <\/span><\/p>\n

\n

Per avere una consulenza da uno dei nostri esperti e restare motivato durante la dieta dai un’occhiata qui http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/ <\/strong><\/a><\/p>\n

\n

Puoi saperne di più su come migliorare la tua dieta leggendo questi articoli:<\/p>\n

\n

Dieta sana <\/a><\/strong><\/p>\n

13 Consigli per una dieta sana<\/strong><\/a><\/p>\n

Colazione equilibrata<\/strong><\/a><\/p>\n

oppure scarica l’e-book “4 passi verso il Benessere<\/strong>” <\/a> di Nezha Doubiani<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In questo Articolo Nezha Doubiani, (nezha.doubiani@gmail.com – http:\/\/nezha-doubiani.nuovadieta.it ) esperta nutrizionista, affronta l\u2019argomento della perdita di peso fornendo una serie di consigli per dimagrire<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7593],"tags":[8415,8872,58462],"class_list":["post-58384","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute_medicina","tag-dieta","tag-dimagrire","tag-perdere-10-kg"],"acf":[],"yoast_head":"\nCome rimanere motivati durante la dieta - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come rimanere motivati durante la dieta - area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In questo Articolo Nezha Doubiani, (nezha.doubiani@gmail.com - http:\/\/nezha-doubiani.nuovadieta.it ) esperta nutrizionista, affronta l\u2019argomento della perdita di peso fornendo una serie di consigli per dimagrire\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"area-press.eu - comunicati\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-11T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione area-press.eu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/\",\"name\":\"Come rimanere motivati durante la dieta - area-press.eu - comunicati\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg\",\"datePublished\":\"2012-10-11T22:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Come rimanere motivati durante la dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"area-press.eu - comunicati\",\"description\":\"Press releases e comunicati stampa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4\",\"name\":\"Redazione area-press.eu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione area-press.eu\"},\"url\":\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come rimanere motivati durante la dieta - area-press.eu - comunicati","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Come rimanere motivati durante la dieta - area-press.eu - comunicati","og_description":"In questo Articolo Nezha Doubiani, (nezha.doubiani@gmail.com - http:\/\/nezha-doubiani.nuovadieta.it ) esperta nutrizionista, affronta l\u2019argomento della perdita di peso fornendo una serie di consigli per dimagrire","og_url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/","og_site_name":"area-press.eu - comunicati","article_published_time":"2012-10-11T22:00:00+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Redazione area-press.eu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione area-press.eu","Tempo di lettura stimato":"4 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/","name":"Come rimanere motivati durante la dieta - area-press.eu - comunicati","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg","datePublished":"2012-10-11T22:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#primaryimage","url":"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg","contentUrl":"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta6.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/come-rimanere-motivati-durante-la-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Come rimanere motivati durante la dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/","name":"area-press.eu - comunicati","description":"Press releases e comunicati stampa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/c7a82e1cf7b2d105ee3708fcc74461f4","name":"Redazione area-press.eu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/261e5fa13cfbce1e53c026c833f5e36744f89dcb35e4578439e7ced7c9b89537?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione area-press.eu"},"url":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/author\/redazione-area-press-eu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58384"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58384\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}