Il calcolatore è adatto a bambini di età maggiore di 5 anni.<\/p>\n
E molto importante che tu tenga sotto controllo il peso del tuo bambino, perché può incidere sulla sua salute ora e in futuro.
I bambini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di diventare adulti in sovrappeso, che affronteranno poi tutti i rischi per la salute che l’eccesso di peso può portare.<\/p>\n
Se il tuo bambino è in sovrappeso, è il momento di agire. Scegli un azione<\/p>\n
Raccomandazioni di attività fisica per i bambini:<\/p>\n
I bambini di età inferiore ai cinque anni dovrebbe fare 180 minuti tutti i giorni<\/p>\n
I giovani (di età compresa tra cinque e 18) devono fare 60 minuti al giorno<\/p>\n
Per i bambini in sovrappeso potrebbe essere necessario fare più attività della quantità raccomandata al fine di raggiungere un peso sano, e questa attività deve essere accompagnata da modifiche alla dieta.<\/p>\n
La buona notizia è che ci sono passi semplici da fare che impostare il proprio bambino sulla strada di un peso sano.<\/p>\n
Se il bambino è molto in sovrappeso, o se ha altri problemi di salute, è una buona idea chiedere aiuto. Il pediatra ti può aiutare.<\/p>\n
I bambini sono in crescita, quindi non è di solito necessario per i bambini in sovrappeso a perdere peso. E’ Invece meglio che il bambino mantenga il loro peso corrente mentre continua a crescere in altezza. Questo dipende dal tipo di sovrappeso del tuo bambino e di altri fattori.<\/p>\n
Se non sei sicuro su questo o su altri argomenti in proposito, chiedi consiglio al tuo medico.<\/p>\n
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Modifiche nello stile di vita e nella dieta <\/strong><\/a> della famiglia<\/p>\n Una dieta sana <\/strong><\/a> e bilanciata e un sacco di attività fisica porteranno il tuo bambino a un peso sano.<\/p>\n Apportare modifiche allo stile di vita della tua famiglia può fare la differenza per il peso del tuo bambino. Questi cambiamenti funzionano meglio e sono più facili, quando tutta la famiglia si unisce.<\/p>\n Pasti regolari, mangiare insieme e senza distrazioni (come la TV) è un primo grande passo verso una dieta più sana. Cucinare da soli piuttosto che basarsi su piatti pronti può aiutare a ridurre il contenuto di grassi e zuccheri nei pasti.<\/p>\n Se la tua famiglia mangia snack ad alto contenuto di grassi e zuccheri, come il cioccolato, biscotti, dolci e bevande gassate, prova a sostituirli con alternative più sane come frutta.<\/p>\n L’attività fisica è anche una parte importante di raggiungere un peso sano. La quantità di attività fisica che è raccomandato per i bambini dipende dall’età, e bambini che sono in sovrappeso, potrebbe essere necessario fare di più a quello consigliato, al fine di perdere peso. Per saperne di più su quanto i bambini di attività dovrebbero fare, e ciò che conta come attività:<\/p>\n Se il tuo bambino è sotto i cinque anni leggere le linee guida di attività fisica per i bambini <\/strong><\/a>.<\/p>\n Se il bambino è di età compresa tra i cinque ei 18 anni leggere le linee guida di attività fisica per i bambini e i giovani <\/strong><\/a>.<\/p>\n Cerca di ridurre la quantità di tempo che il bambino trascorre su hobby inattivi, come guardare la televisione e giocare con i videogiochi. Le abitudini prese nell’infanzia rimarranno man mano che cresce e diventa adulto, così complimentati con lui quando cercano cibi più sani o quando sceglie un’attività fisca attiva piuttosto che una sedentaria.<\/p>\n Quando il tuo bambino a scuola<\/p>\n La scuola che il bambino frequenta si dovrebbe sostenerti per aiutare il bambino a raggiungere un peso sano.<\/p>\n Tutte le scuole dovrebbero fornire opportunità per l’attività fisica, e il cibo sano a pranzo. Alcune scuole contribuiscono anche a garantire che il bambino non porti cibi non sani a scuola, lavorando con i genitori di fissare le linee guida sui pranzi al sacco.<\/p>\n Se il bambino è in sovrappeso, si può parlare con gli insegnanti di tuo figlio circa i tuoi programmi per aiutare il tuo bambino a raggiungere un peso sano, e in che modo la scuola può sostenere questo.<\/p>\n \n Ottenere supporto<\/p>\n Se ha dubbi su come aiutare il tuo bambino a raggiungere un peso sano, o le modifiche apportate non sembrano essere di aiuto, è meglio richiedere assistenza.<\/p>\n Questa è anche una buona idea se il bambino è molto in sovrappeso, oppure ha problemi di salute o qualsiasi altra necessità particolari, come difficoltà di apprendimento.<\/p>\n Il medico o il pediatra è in grado di valutare il peso del tuo bambino e fornire ulteriori consigli su uno stile di vita sano.<\/p>\n Essi possono anche essere in grado di fare riferimento a un programma locale di gestione del peso per i bambini, come quelli gestiti dal Centro di controllo del peso. La partecipazione a questi programmi è di solito gratuita attraverso la tua ASL, e sono caratterizzate da una serie di sedute settimanali di laboratorio di gruppo con altri genitori e dei loro figli.<\/p>\n A questi corsi imparerete molto sui cambiamenti di dieta e stile di vita che possono aiutare il bambino a raggiungere un peso sano. Vi sono molti casi di bambini in leggero sovrappeso (come definito dal BMI) che sono più in salute di bambini in peso forma. Questo non è però vero per obesi o sottopeso.<\/p>\n BMI, inoltre, non tiene conto delle diverse corporature ma il nostro calcolatore del peso forma ideale <\/strong><\/a> lo fa! J <\/p>\n Per avere una consulenza da uno dei nostri esperti sul peso sano del vostro bambino dai un’occhiata qui http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/ <\/strong><\/a><\/p>\n<\/p>\n \n Puoi saperne di più su come migliorare la tua dieta leggendo questi articoli:<\/p>\n \n Dieta sana <\/a><\/strong><\/p>\n 13 Consigli per una dieta sana<\/strong><\/a><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/a-dieta.nuovadieta.it\/Immagini\/dieta8.jpg\")
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E ‘anche importante per aiutare il tuo bambino a sviluppare un’immagine positiva del corpo e una buona autostima.<\/p>\n
Una precisazione riguardo al calcolo dell’IMC per i bambini (ma in generale pure per gli adulti): il calcolo dell’IMC prende per ipotesi una distribuzione del grasso uniforme in tutto il corpo. I bambini atletici hanno indice di massa corporea più elevato rispetto alla percentuale di grasso corporeo (IGC). Naturalmente, le misure del IGC richiedono più tempo e sono più costose e quindi te si sceglie di offrire l’IMC come unica misura della forma fisica. Questo porta spesso i genitori ad essere inutilmente preoccupati per il peso del loro bambino.<\/p>\n