aiutano il reintegro rapido di sostanze che il nostro corpo perde durante lo sforzo fisico. Ci sono varie tecniche per allenare il fisico che si differenziano principalmente per il tempo di recupero dello sforzo fisico. Ad esempio con la tecnica chiamata “stripping” si tende a fare ripetizioni alleggerendo i pesi e successivamente fare altre serie di ripetizioni senza alcuna pausa di recupero tra una serie e l’altra, massimizzando lo sforzo fisico. C’è poi la tecnica RP, acronimo che sta per “REST PAUSE” ovvero pausa di recupero che al contrario prevede che dopo una serie di ripetizioni ci si riposi per dieci o quindici secondi e poi con lo stesso carico di peso (a differenza dello stripping che prevede la diminuzione del carico) si eseguano le medesime ripetizioni. Ci sono poi le serie ibride Stripping-Rest Pause che usano entrambe le tecniche. In questo caso di inizia con lo stripping facendo cinque o sei serie di ripetizioni, successivamente si scarica un po’ di peso poi si fanno altre quattro serie con peso inferiore. In seguito ci si riposa dieci o quindici secondi e si inizia con la tecniche RP facendo altre due serie inframezzate da un ulteriore recupero di una quindicina di secondi. Le serie di ripetizioni anche in questo caso possono essere variabili a seconda del piano di allenamento.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quando si allena il proprio corpo si fa ricorso a svariate tecniche per mantenere la tonicità e per aumentare la massa muscolare come l’assunzione di integratori alimentari. Gli integratori aiutano il reintegro rapido di sostanze che il nostro corpo perde durante lo sforzo fisico. Ci sono varie tecniche per allenare il fisico che si differenziano […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7595],"tags":[36635,38034,18887,5584,19213,38472,43065,36347,38033,47590],"class_list":["post-55854","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-dieta-body-building","tag-dieta-metabolica","tag-integratori","tag-integratori-alimentari","tag-integratori-fitness","tag-integratori-muscolari","tag-integratori-nutrizionali","tag-integratori-proteici","tag-la-dieta-a-zona","tag-vendita-integratori"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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