{"id":54391,"date":"2012-05-30T00:00:00","date_gmt":"2012-05-29T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/attivita-e-benessere-fisico\/"},"modified":"2012-05-30T00:00:00","modified_gmt":"2012-05-29T22:00:00","slug":"attivita-e-benessere-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/attivita-e-benessere-fisico\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 e Benessere fisico"},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/benessere.nuovadieta.it\/immagini\/benessere_fisico8.jpg%20\" alt=\"\" width=\"209\" height=\"241\" \/><\/p>\n<p>Cominciamo con il &ldquo;metodo&rdquo; pi&ugrave; tradizionale per rimettersi in forma e recuperare il <strong><a href=\"&ldquo;http:\/benessere-fisico.nuovadieta.it\/benessere-fisico.htm&rdquo;\">benessere fisico <\/a><\/strong>, quello di fare movimento; ultimamente anche a livello governativo si sta&#8217; spingendo molto per promuovere uno stile di vita attivo, e per combattere la sedentariet&agrave;.<\/p>\n<p>E ovvio che la miglior cosa da fare &egrave; fare dello sport, il pi&ugrave; regolarmente possibile, ma a volte non siamo nelle condizioni di fare sport tutti i giorni, vediamo quindi cosa possiamo fare se siamo nella situazione di un lavoro sedentario, che ci obbliga a restare pi&ugrave; o meno immobili per tutta la giornata; dobbiamo cercare di prendere delle piccole abitudini che rendano la nostra permanenza sul posto di lavoro non cos&igrave; sedentaria; per esempio alzarci e camminare quando siamo al telefono, fare la pausa caff&egrave; al distributore pi&ugrave; lontano della nostra azienda, parcheggiare a un isolato di distanza dal posto di lavoro o scendere dall&#8217;autobus un paio di fermate prima e fare il resto della strada a piedi, ecc.<\/p>\n<\/p>\n<p>Anche a casa e durante i week-end possiamo fare delle piccole azioni, come fare estensioni mentre vien su il caff&egrave; o mentre aspettiamo il nostro partner per uscire; queste, sommate tutte insieme ci portano al nostro obiettivo, cio&egrave; di tornare in forma e ritrovare il <strong><a href=\"&ldquo;http:\/benessere-fisico.nuovadieta.it\/benessere-fisico.htm&rdquo;\">benessere fisico <\/a>. <\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p>Puoi trovare molti altri consigli in questo articolo:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/nezha-doubiani.nuovadieta.it\/50-abitudini.htm\">50 buone abitudini per dimagrire <\/a><\/p>\n<p>Se oltre questo abbiamo anche del tempo per praticare dello sport, allora la nostra marcia verso il <strong><a href=\"&ldquo;http:\/benessere-fisico.nuovadieta.it\/benessere-fisico.htm&rdquo;\">benessere fisico <\/a><\/strong>proceder&agrave; spedita, pi&ugrave; di quanto possiamo immaginare, e ora ti sveler&ograve; quale &egrave; lo sport che pi&ugrave; di tutti gli altri ti far&agrave; bruciare calorie e pi&ugrave; di tutti render&agrave; la tua vita attiva e pi&ugrave; di tutti gli altri di restituir&agrave; il <strong><a href=\"&ldquo;http:\/benessere-fisico.nuovadieta.it\/benessere-fisico.htm&rdquo;\">benessere fisico <\/a><\/strong>, bene questo sport &egrave;&hellip;.. il tuo preferito!!<\/p>\n<p>Infatti come gi&agrave; detto dobbiamo sviluppare delle abitudini che continuino nel tempo, perch&eacute; il nostro <strong><a href=\"&ldquo;http:\/benessere-fisico.nuovadieta.it\/benessere-fisico.htm&rdquo;\">benessere fisico <\/a><\/strong>rester&agrave; tale finch&eacute; le manterremo, dunque &egrave; molto pi&ugrave; facile praticare uno sport che ti piace e che fai volentieri ogni giorno giorni che non qualcosa che ti costa sacrificio anche solo pensarci.<\/p>\n<p>Se non hai preferenze, oppure se il tuo sport preferito &egrave; difficile da praticare con continuit&agrave;, allora ti consiglio il jogging, che sicuramente &egrave; alla portata di tutti, pu&ograve; essere praticato dovunque, non necessita di un campo, di un abbonamento o di attrezzatura costosa; ti serve un&#8217;ora al giorno o due, non dico che devi correre per un&#8217;ora intera, almeno all&#8217;inizio, ma devi &ldquo;investire&rdquo; un&#8217;ora al giorno per il tuo <strong><a href=\"&ldquo;http:\/benessere-fisico.nuovadieta.it\/benessere-fisico.htm&rdquo;\">benessere fisico <\/a><\/strong>, inizia riscaldandoti camminando velocemente per 5 minuti poi corri 5 minuti, e poi ancora camminata veloce per i restanti 50&#8242;, se riesci a correre ancora 5min. in questo tempo fallo! La volta successiva 5&#8242; e 5&#8242; poi 5&#8242; di camminata, 5&#8242; di corsa e poi 40 min di camminata. Cos&igrave; facendo ogni volta e successivamente incrementando i minuti di corsa arriverai a correre per un&#8217;ora intera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una guida completa verso il benessere fisico, scarica &#8220;I 5 pilastri del BENESSERE FISICO&#8221; su http:\/\/beessere-fisico.nuovadieta.it<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7593],"tags":[8439,8771,9947,8415,10561,54125,6733,54123,3141,54124,517,2061],"class_list":["post-54391","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute_medicina","tag-alimentazione","tag-benessere","tag-benessere-fisico","tag-dieta","tag-diete","tag-integrazione-alimentare","tag-nutrizione","tag-per-dimagrire","tag-perdere-peso","tag-programmi-per-perdere-peso","tag-salute","tag-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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