{"id":49533,"date":"2012-01-27T00:00:00","date_gmt":"2012-01-26T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/dolori-alle-spalle-e-rimedi\/"},"modified":"2012-01-27T00:00:00","modified_gmt":"2012-01-26T23:00:00","slug":"dolori-alle-spalle-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/dolori-alle-spalle-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Dolori alle spalle e rimedi"},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><\/p>\n<p>Durante gli allenamenti possono manifestarsi dolori e infiammazioni alle spalle o ad una singola spalla che provocano fastidio e in alcune circostanze sono invalidanti per un lasso di tempo pi&ugrave; o meno lungo, chi abusa pu&ograve; ritrovarsi con le spalle a pezzi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Citiamo alcuni errori da evitare: eseguire la distensione su panca portando l&rsquo;asta al collo, specie con carichi pesanti. Non serve e logora moltissimo le spalle, l&rsquo;asta va portata sullo sterno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Inoltre i gomiti devono stare pi&ugrave; vicino ai fianchi e non verso l&rsquo;esterno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caricare troppo nella distensione dietro il collo, non serve per costruire grossi deltoidi e logora tantissimo le spalle. Usare pesi leggeri che permettano di svolgere 12 ripetizioni con tranquillit&agrave;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alcune sostanze aiutano a prevenire dolori alle spalle. La<strong> <\/strong><strong>glucosamina<\/strong> fornisce il substrato per la costruzione e il metabolismo dei<strong> <\/strong><strong>tessuti connettivi<\/strong> (<strong>tendini<\/strong> inclusi) e con l&rsquo;et&agrave; tende a calare.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il suo uso costante e regolare aiuta a mantenere sane le<strong> <\/strong><strong>articolazioni<\/strong> e aiuta il recupero da infortuni e dolori attraverso assunzioni elevate.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La<strong> <\/strong><strong>vitamina C<\/strong> ricopre un ruolo fondamentale per l&rsquo;integrit&agrave; delle articolazioni e anche in questo caso va assunta a dosi alte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sarebbe bene assumerla anche come<strong> <\/strong><strong>integratore<\/strong> almeno due volte al giorno. Una combinazione abbastanza efficace consiste nell&rsquo;assumerla al mattino con abbondante acqua. Per ulteriori informazioni: <a href=\"http:\/\/www.allstarsclub.it\">palestra San Lazzaro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante gli allenamenti possono manifestarsi dolori e infiammazioni alle spalle<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7595],"tags":[40146,39662],"class_list":["post-49533","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-palestra-san-lazzaro","tag-palestra-san-lazzaro-di-savena"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dolori alle spalle e rimedi - area-press.eu - comunicati<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/dolori-alle-spalle-e-rimedi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dolori alle spalle e rimedi - 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