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Soprattutto nel mondo femminile sta riscuotendo grandissimo successo la fit-boxe, una disciplina simile alla boxe che però non prevedere un contatto fisico con l’avversario ma solo uno scontro con un sacco appoggiato a terra.<\/p>\n
Si basa sull’incrocio tra i benefici dell’aerobica e delle arti marziali e si basa sui movimenti tipici della lotta quindi calci, pugni, ginocchiate, gomitate, eseguiti a ritmo di musica.<\/p>\n
Questo sport consente allo stesso tempo di bruciare moltissime calorie, di tonificare sia la parte alta del corpo che la parte bassa e soprattutto consente di sfogare lo stress del lavoro divertendosi, che sono tutte le caratteristiche che le persone ricercano dall’attività in palestra.<\/p>\n
L’attività si svolge in gruppo, facendo lavorare due persone per sacco per controbilanciare i colpi e sono necessari degli appositi guanti per proteggere le dita dal contatto con il sacco, che potrebbe graffiare la pelle.<\/p>\n
Si tratta di uno sport adatto a entrambi i sessi e a tutte le età in quanto non ha bisogno di nessuna preparazione precedente; bisogna solo considerare che si tratta comunque di un’attività abbastanza pesante da non prendere troppo alla leggera durante le prime lezioni.<\/p>\n
Fondamentale è la prima parte di riscaldamento per evitare stiramenti e strappi, seguita dalla fase centrale con pugni, calci, gomitate e ginocchiate al sacco, sempre seguendo la musica, che vengono eseguiti come se ci trovasse a dover sostenere un vero e proprio combattimento ma senza l’ansia del contatto fisico e solo divertimento e relax.<\/p>\n