Diete dimagranti e psicologia<\/strong><\/p>\nIngrasso perché ho un metabolismo lento; ingrasso perché non so seguire una dieta con costanza; ingrasso perché sono troppo goloso,non mi piace seguire le diete dimagranti.<\/p>\n
È con delle motivazioni come questi che di solito cerchiamo di spiegare la nostra tendenza a prendere peso.<\/p>\n
In realtà queste sono maschere sotto le quali si nascondono delle verità a cui facciamo fatica ad arrenderci.<\/p>\n
Ingrassare è prima di tutto una questione di testa.<\/p>\n
Solo il 15% di chi è in sovrappeso hanno ereditato una tendenza genetica grasso e l’incostanza nelle diete o la golosità fanno certo parte del problema, ma non ne so nel cuore.<\/p>\n
Noi mettiamo su chili di troppo perché utilizziamo il cibo come un riempitivo, un tappabuchi, un surrogato con cui colmare vuote incertezze e insoddisfazione.<\/p>\n
Anna Maria, una donna di quarant’anni, mi scrive una lettera emozionante e bellissima, che sintetizza in poche parole la sua sofferenza.<\/p>\n
Io non sono contenta, vivo una vita in cui non mi sento appagata, non so da quanto tempo rido di cuore e neppure mi diverto.<\/p>\n
Magari rido per gli altri, ma è solo una maschera che indosso: e niente mi prende per davvero…<\/p>\n
L’unico rifugio che mi rimane è il cibo.<\/p>\n
Solo lì trovò soddisfazione.<\/p>\n
È amaro dirlo, ma è così.<\/p>\n
Nel momento in cui la nostra esistenza perde il suo gusto, quando viviamo senza gioia o quando siamo in preda dell’insicurezza, della disistima, della carenza affettiva, ricordiamo che il cibo, una droga facile, sempre pronta, lecita e di sicura e effetto.<\/p>\n
Non ci sono forse baci di cioccolato più dolci addirittura di quelli della mamma?<\/p>\n
Sì, il cibo ha un potere enorme, ci dà risposte, tranquillità, fiducia, sicurezza, coraggio.<\/p>\n
Ma sono a pagamenti di breve durata arriva sempre un momento in cui esso stesso diventa il problema.<\/p>\n
Saturare lo stomaco anziché saziare il nostro bisogno di piacere, emozione, creatività significa percorrere una spirale pericolosa da cui non è facile uscire:<\/p>\n
non vi piaccio, o non sono felice, allora cerco di anestetizzarmi mangiando, ma così ingrasso e mi piaccio ancora meno e sono più infelici, dunque maggio sempre di più.<\/p>\n
È a questo punto che entro il gioco dell’ossessione della dieta.<\/p>\n
Del ingrassare convive con una voce interiore che gli ripete “oggi mi devo tenere a freno, mangio solo un secondo, salta il primo ecc…<\/p>\n
Una voce punitiva che ci giudica e non può che registrare, giorno dopo giorno, il nostro fallimento:<\/p>\n
i buoni propositi vengono disattesi, quotidianamente cediamo alla trasgressione (il gelato, il cioccolatino), come se c’è di ribellarsi ma questa voce che vuole dominare le nostre scelte alimentari.<\/p>\n
Così il circolo vizioso è compiuto:<\/p>\n
la voce ci mette sull’avviso, noi falliamo, le ci giudica e la lotta interiore continua.<\/p>\n
Sterile, inutile frustrante.<\/p>\n
Tra i diversi siti vi segnalo un sito che oltre a dare delle buone indicazioni da un punto di vista alimentare è molto utile anche da un punto di vista psicologico fornendo delle utili istruzioni a prescindere dalle diete.<\/p>\n
Ecco il link per le diete dimagranti <\/a><\/p>\nUn saluto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le diete dimagrnati in realt\u00e0 non bastano per ottenere un risultato definitivo.Bisogna agire molto a livello psicologico e l’impatto di una dieta far\u00e0 aumentare la tua autostima ma solamente se agisci sull’aspetto mentale<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7553],"tags":[40815],"class_list":["post-42293","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comunicati_stampa","tag-diete-dimagranti"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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