{"id":41837,"date":"2011-06-02T00:00:00","date_gmt":"2011-06-01T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/step-lattrezzo-protagonista-di-ogni-palestra-che-non-passa-di-moda\/"},"modified":"2011-06-02T00:00:00","modified_gmt":"2011-06-01T22:00:00","slug":"step-lattrezzo-protagonista-di-ogni-palestra-che-non-passa-di-moda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/step-lattrezzo-protagonista-di-ogni-palestra-che-non-passa-di-moda\/","title":{"rendered":"Step: l\u2019attrezzo protagonista di ogni palestra che non passa di moda."},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><strong><span>Lo step, attrezzo oggi protagonista in ogni palestra, ha ormai compiuto trent&rsquo;anni, ma continua a essere al passo con i tempi. Negli anni 80 ha sicuramente imposto un nuovo modo di fare aerobica, originale, coinvolgente, con un alto potere tonificante.<br \/>Utilizzare lo step nelle coreografie a base musicale, permette di migliorare la capacit&agrave; cardiovascolare, di sviluppare la capacit&agrave; di coordinazione, di concentrazione e di bruciare pi&ugrave; rapidamente i grassi, aumentando la propria massa magra corporea.<br \/>E&rsquo; stato spesso detto erroneamente che non sia sport adatto per chi ha problemi di articolazioni; lo stpe invece, se usato correttamente, non presenta particolari controindicazioni.<br \/> E&rsquo; un allenamento adatto a ogni fascia d&rsquo;et&agrave;, perfetto per bruciare e tonifica glutei e gambe; &egrave; uno sport completo in quanto prevede l&rsquo;utilizzo di tutti muscoli del corpo, dagli arti superiori a quelli inferiori. <br \/>&Egrave; consigliabile fare step non pi&ugrave; di tre volte alla settimana, evitando di superare i quaranta minuti per allenamento; ci si pu&ograve; allenare anche da casa, pur avendo poco spazio a disposizione.<br \/>Per maggiori informazioni : <a href=\"http:\/\/www.allstarsclub.it\/corsi\">Palestra San Lazzaro<\/a><\/p>\n<p><\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><span> <\/span><\/p>\n<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo step, attrezzo oggi protagonista in ogni palestra, ha ormai compiuto trent&rsquo;anni, ma continua a essere al passo con i tempi. 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