{"id":33737,"date":"2010-10-21T00:00:00","date_gmt":"2010-10-20T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/il-relax-e-molto-importante\/"},"modified":"2010-10-21T00:00:00","modified_gmt":"2010-10-20T22:00:00","slug":"il-relax-e-molto-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/il-relax-e-molto-importante\/","title":{"rendered":"Il relax \u00e8 molto importante"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Se non sapete ancora come rilassarvi questo è il momento di pensarci. Molte persone infatti non sono a conoscenza dell’importanza del relax e dei benefici che questa attività porta al corpo.<\/p>\n

Il rilassamento porta il vostro corpo a una situazione di calma,salute e soddisfazione. Il non essere rilassato invece porta a una condizione di ansia e tensione.<\/p>\n

Esistono molte tecniche che si possono attuare per sentirsi più rilassati; la migliore è sempre concedersi una bella dormita!<\/p>\n

Tutti dormono vero?!…ma come mai non tutti si sentono rilassati?? Bisogna ricordare però che dormire bene non significa schiacciare un pisolino o andare a letto tardi ma significa accumulare una certa quantità di ore di sonno.<\/p>\n

Spesso le persone non capiscono che il fatto di non dormire abbastanza “ruba anni di vita”; per questo è importante dormire abbastanza ma soprattutto dormire bene!<\/p>\n

Il vantaggio di dormire bene è che al risveglio sei più sereno e il cervello lavora meglio!<\/p>\n

In molti casi il dormire rilassati potrebbe essere visto come un circolo vizioso: infatti ci si rilassa attraverso il dormire ma bisogna essere rilassati per riuscire a dormire!<\/p>\n

Nella maggior parte dei casi i disturbi del sonno (come per esempio l’insonnia) si verificano soprattutto quando si è particolarmente stressati.<\/p>\n

Il sonno è molto “potente” e l’insonnia è causata dalla mente…non è una vera impossibilità ad addormentarsi.<\/p>\n

Una volta imparato che il segreto per addormentarsi è liberare completamente la mente da ogni tipo di pensiero, sarà molto più facile prendere sonno e ci si sentirà davvero più rilassati!<\/p>\n

Se continuate a fare fatica a prender sonno vi consigliamo qualche tecnica efficace:<\/p>\n

· <\/span><\/span><\/span>la prima è controllare ritmicamente la respirazione<\/p>\n

· <\/span><\/span><\/span>Acquistare una poltrona massaggian<\/a>te<\/a><\/span> (nonostante una poltrona massaggiante professionale<\/a><\/span> sia una spesa considerevole, è uninvestimento sulla salute)<\/p>\n

· <\/span><\/span><\/span>lo yoga<\/p>\n

Lo yoga aiuta il sangue a scorrere meglio nei vasi, aiuta a rilassarsi e vi permette di dormire sonni profondi; vi sentirete immediatamente più leggeri!<\/p>\n

Anche bere una bella tazza di tè caldo è un ottimo aiuto per dormire.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se non sapete ancora come rilassarvi questo è il momento di pensarci. Molte persone infatti non sono a conoscenza dell’importanza del relax e dei benefici che questa attività porta al corpo. Il rilassamento porta il vostro corpo a una situazione di calma,salute e soddisfazione. 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