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Il triathlon è una disciplina relativamente giovane; si pensi che fino a pochi anni fa era considerato uno sport per pochi appassionati, veri atleti in grado di resistere ad un’attività estrema. <\/span><\/p>\n Niente di più sbagliato! Certamente c’è ancora chi pensa che il multisportivo sia solo un professionista mancato che, non riuscendo a brillare nella singola disciplina, ci prova con tutte e tre. Da un pò di tempo la situazione è cambiata anche nel nostro paese, dove un singolo sport, il calcio, la fa da padrone. <\/span><\/p>\n Infatti sono aumentati gli appassionati di questa disciplina, i regolamenti sono stati rivisti ed aggiornati, diversificate le distanze su cui competere; tutto ciò grazie anche alla sua ufficializzazione alle Olimpiadi di Sidney 2000 (l’Ironman è la distanza più lunga del Triathlon, sport olimpico, nato negli anni ’70).<\/span><\/p>\n Non c’è dubbio che prepararsi in più sport possa all’apparenza sembrare difficile e faticoso; in realtà, anche il non agonista può tranquillamente gestire le tre attività, come se fossero una; tutti sanno nuotare, andare in bicicletta e correre a piedi. Così praticare il triathlon risulterà facile e divertente, ricco di stimoli e motivazioni. Il triatleta non dovrà conoscere la monotonia dell’unico sport, praticato per la vita.<\/span><\/p>\n Ma cosa è il triathlon? <\/span><\/p>\n E’ una disciplina che ne unisce tre, obbligando lo sportivo a praticarle consecutivamente, senza soluzione di continuità. Adatto a tutti perché non ha controindicazioni particolari. E richiesto, solamente, saper nuotare e possedere una bici. Attenti, però, anche il semplice cambio di abbigliamento e l’uso di attrezzature valide sono parte integrante della gara, tanto che la loro scelta viene curata e studiata nei minimi dettagli anche durante gli allenamenti. Ad esempio i professionisti devono essere in grado di passare dalla tenuta del ciclista a quella del podista e viceversa in pochissimi secondi.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n La forza di questo sport e la sua fortuna risiedono nella possibilità di praticarlo all’aria aperta, nell’impegno muscolare pressoché totale, ed ancora nel benessere psicologico completo anche mettendosi duramente alla prova.<\/span><\/p>\n Tuttavia, apprestarsi a svolgere questa disciplina non deve essere presa alla leggera; per prima cosa, è obbligatorio sottoporsi ad una visita medica da uno specialista sanitario serio, cosa che deve valere per qualsiasi sport.<\/span><\/p>\n Quindi si passa ad una attenta verifica delle proprie caratteristiche fisiche, possibilmente con l’aiuto di un trainer preparato, al fine di acquisire una piena conoscenza dei punti deboli e di forza.<\/span><\/p>\n Una volta fatto tutto questo, si passa alla programmazione della stagione di allenamenti ed alla scelta dell’attrezzatura adeguata anche agli obbiettivi prefissati, possibilmente sempre con l’aiuto di un professionista. <\/span><\/p>\n Per esemplificare, a livello amatoriale, uno o due allenamenti a settimana sono più che sufficienti; uno volto alla cura del gesto atletico, mentre l’altro tendente ad incrementare la resistenza di base.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Ma per i più giovani può essere uno sport adatto?<\/span><\/p>\n Indubbiamente fare sport, per i ragazzi, assume un ruolo di grande rilevanza sociale, oltre che di crescita e di apprendimento. L’attività fisica, praticata ragionevolmente fin da giovanissimi, permette al nostro corpo di costruire le basi per una vita sana e regolare; dunque più sono le attività fisiche praticate, maggiori saranno i vantaggi che se ne ricavano. <\/span><\/p>\n