{"id":23919,"date":"2006-11-02T00:00:00","date_gmt":"2006-11-01T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/melatonina-vuoi-dimagrire-fatti-una-dormita\/"},"modified":"2006-11-02T00:00:00","modified_gmt":"2006-11-01T23:00:00","slug":"melatonina-vuoi-dimagrire-fatti-una-dormita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.area-press.eu\/comunicati\/melatonina-vuoi-dimagrire-fatti-una-dormita\/","title":{"rendered":"Melatonina: Vuoi dimagrire? Fatti una dormita!"},"content":{"rendered":"


\nVuoi
\ndimagrire? Fatti una dormita!<\/b><\/p>\n

Secondo recenti acquisizioni, la perdita di sonno si accompagna ad un
\naumento di peso<\/i><\/em><\/p>\n

Dormire
\npoco fa ingrassare, al contrario, riposare almeno 7\/8 ore per notte, combatte
\nl’obesit\u00e0 e non certo perch\u00e9 coloro che dormono poco
\nmangiano di pi\u00f9 approfittando delle ore di veglia. A questo risultato sono
\ngiunti ricercatori del Case Western Riserve University a Cleveland, diretto da Sanjay Patel, che hanno riportato
\ni risultati al congresso della American Thoracic Society di San Diego.<\/p>\n

Lo
\nstudio fa parte di uno dei pi\u00f9 importanti lavori scientifici al mondo e pi\u00f9
\nlungo in fatto di durata, che si \u00e8 protratto per anni dimostrando come i
\nsoggetti che dormono poco, nel tempo, sovvertono i livelli di due importanti
\normoni che entrano in gioco nell’obesit\u00e0; la grelina
\ne la leptina, quest’ultimo,
\nprodotto soprattutto di notte, col risultato che, meno si dorme, pi\u00f9 appetito
\nsi avr\u00e0 al risveglio e durante la giornata.<\/p>\n

Ma
\nc’\u00e8 ancora di pi\u00f9 ed \u00e8 emerso nel corso di questo importante
\nlavoro scientifico, infatti, secondo gli scienziati americani, togliere ore di
\nsonno al nostro organismo, pare che abbia come effetto l’abbassamento del metabolismo
\nbasale, che altro non \u00e8 che il numero di calorie che si consumano dormendo. <\/p>\n

Il
\nriscontro \u00e8 avvenuto osservando 68.183 donne di et\u00e0
\nintorno ai 40 anni, "osservate" per 16 anni, il risultato \u00e8 stato
\nche, fra queste, quelle che dormivano, mediamente 5 ore a notte, avevano
\nsviluppato un rischio maggiore in misura del 32% di ingrassare, di circa 15
\nchili, rispetto a quelle che dormivano 7 ore per notte, col risultato di
\ndivenire obese nell’arco di poco pi\u00f9 di un quindicennio.<\/p>\n

Secondo
\nla ricercatrice Patel che ha condotto lo studio,
\n" . al contrario di
\nquanto precedenti studi ci avessero indotto a pensare, abbiamo trovato, ha
\ndetto la scienziata, che n\u00e9 la dieta, n\u00e9 l’attivit\u00e0 fisica delle donne possono
\nspiegare il differente aumento di peso". In sostanza, secondo le parole
\ndella ricercatrice americana, le donne che dormono meno non mangiano di pi\u00f9 o
\nsi alimentano con cibi pi\u00f9 nutrienti e ingrassanti delle donne che dormono di
\npi\u00f9, n\u00e9 fanno una vita diversa e con pi\u00f9 dispendio di energia
\nrispetto a queste ultime. "Non abbiamo una risposta certa al perch\u00e9 poche
\nore di sonno siano associate ad un aumento di peso, ha proseguito Patel, ma \u00e8 possibile che il sonno influenzi il metabolismo
\nbasale". Conclusioni, inutile affidarsi a diete
\nrigide ed esercizi fisici estenuanti, se si priva l’organismo del prezioso
\nsonno ristoratore, il risultato sarebbe sempre lo stesso; si ingrasserebbe
\nugualmente!<\/p>\n

http:\/\/www.melatonina.it\/20061102_dimagrire_dormendo.php<\/a><\/p>\n

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